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Confronto Frutta

Ribes nero contro Gelso Nutrizione

Ribes nero
Gelso
Gelso contro Ribes nero Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g   
100 g   
Carboidrati
15,40 g   
24
9,80 g   
99+
Fibra
Non Disponibile   
1,70 g   
29
Zucchero
Non Disponibile   
8,10 g   
35
Proteina
1,40 g   
16
1,40 g   
16
Proteina Rapporto Carb
0,09   
16
0,14   
12
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
12,00 mcg   
25
7,50 mcg   
28
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg   
21
0,03 mg   
32
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg   
20
0,10 mg   
9
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg   
99+
0,62 mg   
23
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,40 mg   
7
Non Disponibile   
Vitamina B6 (Piridossina)
0,07 mg   
26
0,05 mg   
36
Vitamina B9 (Acido Folico)
Non Disponibile   
6,00 mcg   
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
181,00 mg   
2
36,40 mg   
22
Vitamina E (Tocoferolo)
1,00 mg   
9
0,87 mg   
12
Vitamina K (Phyllochinone)
Non Disponibile   
7,80 mcg   
10
Licopene
Non Disponibile   
0,00 mcg   
9
Luteina+Zeaxantina
Non Disponibile   
136,00 mcg   
7
Colina
Non Disponibile   
12,30 mg   
3
Grasso
0,40 g   
21
0,39 g   
22
Minerali
  
  
Potassio
322,00 mg   
15
194,00 mg   
38
Ferro
1,54 mg   
9
1,85 mg   
7
Sodio
2,00 mg   
18
10,00 mg   
10
Calcio
55,00 mg   
4
39,00 mg   
8
Magnesio
24,00 mg   
10
18,00 mg   
15
Zinco
0,27 mg   
11
0,12 mg   
21
Fosforo
59,00 mg   
5
38,00 mg   
11
Manganese
0,26 mg   
18
Non Disponibile   
Rame
0,09 mg   
25
0,06 mg   
37
Selenio
Non Disponibile   
0,60 mcg   
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
72,00 mg   
11
1,00 mg   
37
Omega 6s
107,00 mg   
18
206,00 mg   
10
Steroli
  
  
Contenuto di Acqua
81,96 g   
99+
87,68 g   
23
Cenere
0,86 g   
12
0,69 g   
16
Calorie >>
<< Benefici

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