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Ribes nero contro Gelso Nutrizione

Ribes nero
Gelso
Gelso contro Ribes nero Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
15,40 g  
24
9,80 g  
99+
Fibra
3,40 g  
18
1,70 g  
31
Zucchero
7,40 g  
99+
8,10 g  
99+
Proteina
1,40 g  
16
1,40 g  
16
Proteina Rapporto Carb
0,09  
16
0,14  
12
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
12,00 mcg  
27
7,50 mcg  
30
Vitamina B1 (Tiamina)
0,05 mg  
21
0,03 mg  
32
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,05 mg  
20
0,10 mg  
9
Vitamina B3 (Niacina)
0,30 mg  
99+
0,62 mg  
23
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,40 mg  
9
0,28 mg  
19
Vitamina B6 (Piridossina)
0,07 mg  
26
0,05 mg  
36
Vitamina B9 (Acido Folico)
9,00 mcg  
26
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Acido Ascorbico)
181,00 mg  
2
36,40 mg  
22
Vitamina E (Tocoferolo)
1,00 mg  
11
0,87 mg  
14
Vitamina K (Phyllochinone)
14,60 mcg  
7
7,80 mcg  
10
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
15,00 mcg  
33
136,00 mcg  
8
Colina
0,00 mg  
39
12,30 mg  
4
Grasso
0,40 g  
21
0,39 g  
22
Minerali
  
  
Potassio
322,00 mg  
15
194,00 mg  
39
Ferro
1,54 mg  
9
1,85 mg  
7
Sodio
2,00 mg  
18
10,00 mg  
10
Calcio
55,00 mg  
4
39,00 mg  
8
Magnesio
24,00 mg  
10
18,00 mg  
15
Zinco
0,27 mg  
11
0,12 mg  
21
Fosforo
59,00 mg  
5
38,00 mg  
11
Manganese
0,26 mg  
21
0,65 mg  
7
Rame
0,09 mg  
25
0,06 mg  
37
Selenio
0,30 mcg  
14
0,60 mcg  
10
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
72,00 mg  
11
1,00 mg  
99+
Omega 6s
107,00 mg  
18
206,00 mg  
10
Steroli
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
10,00 mg  
18
Contenuto di Acqua
81,96 g  
99+
87,68 g  
25
Cenere
0,86 g  
12
0,69 g  
17
Calorie >>
<< Benefici

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