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Mirtilo vs Baga de murta Nutrição

Mirtilo
Baga de murta
Baga de murta vs Mirtilo Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
14,49 g   
29
8,70 g   
99+
Fibra
2,40 g   
24
Não disponível   
Açucar
9,96 g   
21
Não disponível   
Proteína
0,74 g   
39
0,40 g   
99+
Proteína para Rácio Carb
0,05   
22
0,05   
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg   
32
Não disponível   
Vitamina B1 (Tiamina)
0,04 mg   
27
0,01 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
22
0,03 mg   
30
Vitamina B3 (Niacina)
0,42 mg   
34
0,30 mg   
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,12 mg   
99+
Não disponível   
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,05 mg   
35
Não disponível   
Vitamina B9 (Acido fólico)
6,00 mcg   
29
Não disponível   
Vitamina C (Ácido ascórbico)
9,70 mg   
99+
2,80 mg   
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,57 mg   
17
Não disponível   
Vitamina K (Phyllochinone)
19,30 mcg   
4
Não disponível   
Licopeno
0,00 mcg   
9
Não disponível   
Luteína + Zeaxantina
80,00 mcg   
17
Não disponível   
Choline
6,00 mg   
20
Não disponível   
Gordo
0,33 g   
25
0,10 g   
99+
Minerais
  
  
Potássio
77,00 mg   
99+
Não disponível   
Ferro
0,28 mg   
37
0,30 mg   
35
Sódio
1,00 mg   
20
10,00 mg   
10
Cálcio
6,00 mg   
39
15,00 mg   
26
Magnésio
6,00 mg   
29
Não disponível   
Zinco
0,16 mg   
17
Não disponível   
Fósforo
12,00 mg   
34
Não disponível   
Manganês
0,34 mg   
13
Não disponível   
Cobre
0,06 mg   
39
Não disponível   
Selênio
0,10 mcg   
16
Não disponível   
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
58,00 mg   
13
0,00 mg   
38
6s Omega
88,00 mg   
22
0,00 mg   
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
26,40 mg   
5
Não disponível   
Teor de água
84,21 g   
39
90,70 g   
9
Cinza
0,24 g   
40
0,10 g   
99+
Calorias >>
<< Benefícios

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