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Nectarina vs Abóbora Nutrição

Nectarina
Abóbora
Abóbora vs Nectarina Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
10,60 g  
99+
6,50 g  
99+
Fibra
1,70 g  
31
0,50 g  
99+
Açucar
7,90 g  
99+
2,76 g  
99+
Proteína
1,10 g  
21
1,00 g  
25
Proteína para Rácio Carb
0,10  
15
0,15  
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
17,00 mcg  
24
426,00 mcg  
2
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
28
0,05 mg  
21
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
32
0,11 mg  
8
Vitamina B3 (Niacina)
1,13 mg  
6
0,60 mg  
25
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,19 mg  
39
0,30 mg  
15
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,03 mg  
99+
0,06 mg  
28
Vitamina B9 (Acido fólico)
5,00 mcg  
30
16,00 mcg  
19
Vitamina C (Ácido ascórbico)
5,40 mg  
99+
9,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,77 mg  
16
0,44 mg  
23
Vitamina K (Phyllochinone)
2,20 mcg  
27
1,10 mcg  
33
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
130,00 mcg  
10
0,00 mcg  
40
Choline
6,20 mg  
22
0,00 mg  
39
Gordo
0,32 g  
26
0,10 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
201,00 mg  
36
340,00 mg  
14
Ferro
0,28 mg  
37
0,80 mg  
16
Sódio
0,00 mg  
21
1,00 mg  
20
Cálcio
6,00 mg  
40
21,00 mg  
22
Magnésio
9,00 mg  
26
12,00 mg  
23
Zinco
0,17 mg  
16
0,32 mg  
8
Fósforo
26,00 mg  
20
44,00 mg  
7
Manganês
0,05 mg  
99+
0,13 mg  
30
Cobre
0,09 mg  
25
0,00 mg  
99+
Selênio
0,00 mcg  
17
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
2,00 mg  
40
82,22 mg  
10
6s Omega
111,00 mg  
17
49,00 mg  
34
Esteróis
  
  
Fitoesterol
8,00 mg  
20
0,00 mg  
26
Teor de água
87,60 g  
26
94,20 g  
3
Cinza
0,50 g  
27
1,40 g  
5
Calorias >>
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