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Pepino vs Pera Nutrição
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Nutrição

Porção

100 g
100 g

Carboidratos

3,63 g15,23 g
1 79.18
👆🏻

Fibra

0,50 g3,10 g
0 10.4
👆🏻

Açucar

1,67 g9,75 g
0 63.35
👆🏻

Proteína

0,65 g0,36 g
0.3 14.07
👆🏻

Proteína para Rácio Carb

0,190,03
0.02 0.52
👆🏻

Vitaminas

Vitamina A (retinol)

5,00 mcg1,00 mcg
0 681
👆🏻

Vitamina B1 (Tiamina)

0,03 mg0,01 mg
0 0.428
👆🏻

Vitamina B2 (Riboflavina)

0,03 mg0,03 mg
0 1.3
👆🏻

Vitamina B3 (Niacina)

0,10 mg0,16 mg
0 2.8
👆🏻

Vitamina B5 (Ácido pantotênico)

0,26 mg0,05 mg
0 1.4
👆🏻

Vitamina B6 (Piridoxina)

0,04 mg0,03 mg
0 0.4
👆🏻

Vitamina B9 (Acido fólico)

7,00 mcg7,00 mcg
0 81
👆🏻

Vitamina C (Ácido ascórbico)

2,80 mg4,30 mg
0 228.3
👆🏻

Vitamina E (Tocoferol)

0,03 mg0,12 mg
0 3.81
👆🏻

Vitamina K (Phyllochinone)

16,40 mcg4,40 mcg
0 40.3
👆🏻

Licopeno

0,00 mcg0,00 mcg
0 5204
👆🏻

Luteína + Zeaxantina

23,00 mcg44,00 mcg
0 834
👆🏻

Choline

6,00 mg5,10 mg
0 19.2
👆🏻

Gordo

0,11 g0,14 g
0 33.49
👆🏻

Minerais

Potássio

147,00 mg116,00 mg
42 840
👆🏻

Ferro

0,28 mg0,18 mg
0.06 9
👆🏻

Sódio

2,00 mg1,00 mg
0 1556
👆🏻

Cálcio

16,00 mg9,00 mg
1 100
👆🏻

Magnésio

13,00 mg7,00 mg
0 92
👆🏻

Zinco

0,20 mg0,10 mg
0 2.7
👆🏻

Fósforo

24,00 mg12,00 mg
0 113
👆🏻

Manganês

0,08 mg0,05 mg
0 3.3
👆🏻

Cobre

0,04 mg0,08 mg
0 2
👆🏻

Selênio

0,30 mcg0,10 mcg
0 63.7
👆🏻

Ácidos graxos

Omega 3s

5,00 mg1,00 mg
0 318
👆🏻

6s Omega

28,00 mg93,00 mg
0 1689
👆🏻

Esteróis

Fitoesterol

7,30 mg8,00 mg
0 87
👆🏻

Teor de água

95,23 g83,96 g
0 95.23
👆🏻

Cinza

0,38 g0,32 g
0 87.1
👆🏻

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