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american Persimmon vs breadfruit Nutriție

american Persimmon
breadfruit
breadfruit vs american Persimmon Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
33,50 g  
5
27,12 g  
6
Fibră
3,60 g  
17
4,90 g  
11
Zahăr
12,50 g  
20
11,00 g  
24
Proteină
0,80 g  
37
1,07 g  
22
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,02  
26
0,04  
24
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
81,00 mcg  
9
22,00 mcg  
21
Vitamina B1 (tiamină)
0,03 mg  
31
0,11 mg  
3
Vitamina B2 (riboflavina)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
30
Vitamina B3 (niacina)
-  
0,90 mg  
11
Vitamina B5 (acid pantotenic)
-  
0,46 mg  
7
Vitamina B6 (piridoxină)
0,10 mg  
15
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (acid folic)
8,00 mcg  
27
14,00 mcg  
21
Vitamina C (acid ascorbic)
66,00 mg  
10
29,00 mg  
31
Vitamina E (Tocopherole)
-  
0,10 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
-  
0,50 mcg  
37
licopenul
-  
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
-  
22,00 mcg  
32
colină
8,60 mg  
10
9,80 mg  
9
Gras
0,40 g  
21
0,23 g  
32
minerale
  
  
Potasiu
310,00 mg  
19
490,00 mg  
5
Fier
2,50 mg  
3
0,54 mg  
23
Sodiu
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Calciu
27,00 mg  
16
17,00 mg  
25
Magneziu
9,00 mg  
26
25,00 mg  
9
Zinc
0,11 mg  
22
0,12 mg  
21
Fosfor
26,00 mg  
20
30,00 mg  
17
Mangan
0,36 mg  
15
0,06 mg  
99+
Cupru
0,11 mg  
17
0,08 mg  
26
Seleniu
0,20 mcg  
15
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
-  
18,00 mg  
28
6s omega
20,00 mg  
99+
48,00 mg  
35
sterol
  
  
fitosterol
16,00 mg  
12
14,00 mg  
14
Continut de apa
64,40 g  
99+
70,65 g  
99+
Frasin
0,90 g  
11
0,93 g  
10
Calorii >>
<< Beneficii

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