Avocado

Măr

Avocado vs Măr

Avocado

Măr

Add ⊕

1 Beneficii

1.1 Beneficii pentru sănătate

prevenirea cancerului, detoxifiere naturale, prevenirea osteoporozei, Protecția împotriva bolilor cronice

prevenirea cancerului, Suportă funcția ficatului, tratamentul diareei, îngrijire cardiacă, Crește rata metabolismului, Neutralizeaza sindromul intestinului iritabil, Ajută la prevenirea cataractei, previne constipație, Previne pietre biliare, Previne tensiunea arterială ridicată, Ajută la prevenirea bolii Parkinson, Reduce riscul de astm, Tratamentul bolii alzheimer

1.1.1 Beneficii generale

Stimulează sistemul imunitar, Controlul tensiunii arteriale, un ajutor digestiv, Îmbunătățește vizual al ochiului, Mentine nivelul de colesterol sănătos

Stimulează sistemul imunitar, Ajută la pierderea în greutate, Mentine nivelul de colesterol sănătos, albește dinții

1.2 Beneficii ale pielii

Lumineaza și lightens ten, reduce ridurile, curățare a pielii, Tratamentul de pete intunecate

beneficii anti-îmbătrânire, Lumineaza și lightens ten, piele hidrați, Tratamentul acneei, Tratamentul de pete intunecate, Tratamentul ochii umflati

1.3 Beneficii pentru par

Acționează ca cremă hidratantă, bun balsam, protejează părul, Regleaza de creștere a părului, întinereşte scalpului, Remediu pentru capetele despicate, păr strălucitor, masca dedurizarea

Previne căderea părului, Promovează mai mult și un par mai sanatos, Regleaza de creștere a părului, Tratamentul mătreții

1.4 Alergie

1.4.1 Simptomele de alergie

dureri abdominale, anafilaxia, Inflamaţie, pruritul, alergie la latex, Congestie nazala, Iritatii ale pielii, dificultăți de înghițire, Umflătură, Stomac deranjat, Vărsături, wheezing

dureri abdominale, pruritul, Umflarea gurii, limbii sau a buzelor, Vărsături

1.5 Efecte secundare

Reactie alergica, Hipersensibilitate, Creștere în greutate

Reactie alergica, Poate consta din semințe otrăvitoare

1.6 recommeded pentru

1.6.1 Femeile gravide

1.6.2 Femeile care alăptează

1.7 Cel mai bun timp pentru a mânca

Alaturi de masa, Ca o gustare după-amiaza târziu, Nu consuma timp de noapte și înainte de culcare, Nu mânca după masă

Orice moment, cu excepția de o oră după masă, Cel mai bun dacă este luată ca un mic dejun (sau stomacul gol), Nu consuma timp de noapte și înainte de culcare

2 Nutriție

2.1 Portie

100 g

2.2 Carbohidrați

1,00 g13,81 g

1 79.18

2.2.1 Fibră

6,70 g2,40 g

0 10.4

2.2.2 Zahăr

0,70 g10,00 g

0 63.35

2.3 Proteină

2,00 g0,30 g

0.3 14.07

2.3.1 Proteine de la Carb Ratio

0,240,02

0.02 0.52

2.4 vitamine

2.4.1 Vitamina A (retinol)

7,00 mcg3,00 mcg

0 426

2.4.2 Vitamina B1 (tiamină)

0,10 mg0,00 mg

0 0.428

2.4.3 Vitamina B2 (riboflavina)

0,10 mg0,00 mg

0 1.3

2.4.4 Vitamina B3 (niacina)

1,70 mg0,10 mg

0 2.8

2.4.5 Vitamina B5 (acid pantotenic)

1,40 mg0,10 mg

0 1.4

2.4.6 Vitamina B6 (piridoxină)

0,30 mg0,00 mg

0 0.4

2.4.7 Vitamina B9 (acid folic)

81,00 mcg3,00 mcg

0 81

2.4.8 Vitamina C (acid ascorbic)

10,00 mg4,60 mg

0 228.3

2.4.9 Vitamina E (Tocopherole)

2,10 mg0,20 mg

0 3.81

2.4.10 Vitamina K (Phyllochinone)

21,00 mcg2,20 mcg

0 40.3

2.4.11 licopenul

0,00 mcg0,00 mcg

0 5204

2.4.12 luteina + zeaxantină

271,00 mcg29,00 mcg

0 834

2.4.13 colină

14,20 mg3,40 mg

0 14.2

1.3 Gras

14,70 g0,20 g

0 33.49

1.4 minerale

1.4.1 Potasiu

485,00 mg107,00 mg

42 840

1.4.3 Fier

0,50 mg0,10 mg

0.06 9

1.5.2 Sodiu

7,00 mg1,00 mg

0 1556

1.6.2 Calciu

12,00 mg6,00 mg

1 100

1.6.4 Magneziu

29,00 mg5,00 mg

0 92

1.6.6 Zinc

0,60 mg0,00 mg

0 2.7

1.6.8 Fosfor

52,00 mg11,00 mg

0 113

1.6.11 Mangan

0,10 mg0,00 mg

0 3.3

1.6.13 Cupru

0,20 mg0,00 mg

0 2

1.6.15 Seleniu

0,40 mcg0,00 mcg

0 63.7

1.7 Acizi grași

1.7.1 omega 3s

236,00 mg9,00 mg

0 318

1.7.4 6s omega

1.689,00 mg43,00 mg

0 1689

1.8 sterol

1.8.1 fitosterol

87,00 mg12,00 mg

0 87

1.9 Continut de apa

73,20 g85,60 g

0 95.23

1.12 Frasin

1,60 g0,20 g

0 87.1

2 Calorii

2.1 Portie

100 g

2.2 Calorii în fructe proaspete cu Peel

160,00 kcal52,00 kcal

15 299

2.3 Calorii în fructe proaspete, fara coaja

Nu e disponibil48,00 kcal

12 354

2.4 Calorii în Forma congelate

172,40 kcal48,00 kcal

0 187

2.5 Calorii în formă uscată

686,40 kcal243,00 kcal

32 747

2.6 Calorii în conserve Forma

Nu e disponibil67,00 kcal

17 443

2.7 Calorii în produsele alimentare

2.7.1 Calorii în suc

306,00 kcal47,00 kcal

17 461

2.7.2 Calorii în gem

222,00 kcal200,00 kcal

49 420

2.7.4 Calorii în Pie

288,00 kcal265,00 kcal

80 450

3 Caracteristici

3.1 Tip

bacă, fructe de copac, Tropical

fructe de copac

3.2 Sezon

Vară

toate anotimpurile

3.3 soiuri

Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, miel Hass, Pinkerton, Reed și Zutano

Red Delicious, Golden Delicious, Gala, Fuji, Granny Smith, Arkansas negru, Sampion, Pink Lady, Cameo, Jonagold, Mc Intosh, Ananasrenette, Lobo, Pacific Rose, galben transparent și Bramley

3.4 seedless Varietatea

3.5 Culoare

Verde inchis

Verde, roșu, Galben

3.6 în interior de culoare

alb

3.7 Formă

Oval

Rundă

3.8 Textură

Suculent

Crocant