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breadfruit vs Prună Nutriție

breadfruit
Prună
Prună vs breadfruit Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
27,12 g  
6
11,42 g  
99+
Fibră
4,90 g  
11
1,40 g  
34
Zahăr
11,00 g  
24
9,92 g  
29
Proteină
1,07 g  
22
0,70 g  
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,04  
24
0,06  
21
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
22,00 mcg  
21
17,00 mcg  
24
Vitamina B1 (tiamină)
0,11 mg  
3
0,03 mg  
33
Vitamina B2 (riboflavina)
0,03 mg  
30
0,03 mg  
33
Vitamina B3 (niacina)
0,90 mg  
11
0,42 mg  
35
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,46 mg  
7
0,14 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,10 mg  
15
0,03 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg  
21
5,00 mcg  
30
Vitamina C (acid ascorbic)
29,00 mg  
31
9,50 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,26 mg  
30
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
6,40 mcg  
12
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
22,00 mcg  
32
73,00 mcg  
21
colină
9,80 mg  
9
1,90 mg  
38
Gras
0,23 g  
32
0,28 g  
29
minerale
  
  
Potasiu
490,00 mg  
5
157,00 mg  
99+
Fier
0,54 mg  
23
0,17 mg  
99+
Sodiu
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Calciu
17,00 mg  
25
6,00 mg  
40
Magneziu
25,00 mg  
9
7,00 mg  
28
Zinc
0,12 mg  
21
0,10 mg  
23
Fosfor
30,00 mg  
17
16,00 mg  
29
Mangan
0,06 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Cupru
0,08 mg  
26
0,06 mg  
39
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Acizi grași
  
  
omega 3s
18,00 mg  
28
0,00 mg  
99+
6s omega
48,00 mg  
35
44,00 mg  
37
sterol
  
  
fitosterol
14,00 mg  
14
7,00 mg  
22
Continut de apa
70,65 g  
99+
87,02 g  
28
Frasin
0,93 g  
10
0,40 g  
34
Calorii >>
<< Beneficii

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