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Brotfrucht vs Pflaume Ernährung

Brotfrucht
Pflaume
Pflaume vs Brotfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
27,12 g  
6
11,42 g  
99+
Faser
4,90 g  
11
1,40 g  
34
Zucker
11,00 g  
24
9,92 g  
29
Eiweiß
1,07 g  
22
0,70 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
22,00 mcg  
21
17,00 mcg  
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
3
0,03 mg  
33
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,03 mg  
33
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg  
11
0,42 mg  
35
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,46 mg  
7
0,14 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
5,00 mcg  
30
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,00 mg  
31
9,50 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,26 mg  
30
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
6,40 mcg  
12
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
73,00 mcg  
21
Cholin
9,80 mg  
9
1,90 mg  
38
Fett
0,23 g  
32
0,28 g  
29
Mineralien
  
  
Kalium
490,00 mg  
5
157,00 mg  
99+
Eisen
0,54 mg  
23
0,17 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Kalzium
17,00 mg  
25
6,00 mg  
40
Magnesium
25,00 mg  
9
7,00 mg  
28
Zink
0,12 mg  
21
0,10 mg  
23
Phosphor
30,00 mg  
17
16,00 mg  
29
Mangan
0,06 mg  
99+
0,05 mg  
99+
Kupfer
0,08 mg  
26
0,06 mg  
39
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg  
28
0,00 mg  
99+
Omega 6s
48,00 mg  
35
44,00 mg  
37
Sterol
  
  
Phytosterol
14,00 mg  
14
7,00 mg  
22
Wassergehalt
70,65 G  
99+
87,02 G  
28
Asche
0,93 G  
10
0,40 G  
34
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