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durian vs cires negru Nutriție

durian
cires negru
cires negru vs durian Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
27,09 g  
7
7,50 g  
99+
Fibră
3,80 g  
15
1,60 g  
32
Zahăr
20,00 g  
4
8,10 g  
99+
Proteină
1,47 g  
15
0,40 g  
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,06  
21
0,05  
22
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
225,60 mcg  
4
Vitamina B1 (tiamină)
0,37 mg  
2
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (riboflavina)
0,20 mg  
3
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (niacina)
1,07 mg  
8
0,40 mg  
36
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,23 mg  
28
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (piridoxină)
0,32 mg  
3
-  
Vitamina B9 (acid folic)
36,00 mcg  
6
4,00 mcg  
31
Vitamina C (acid ascorbic)
19,70 mg  
37
-  
Vitamina E (Tocopherole)
1,40 mg  
8
0,66 mg  
18
Vitamina K (Phyllochinone)
1,50 mcg  
30
2,10 mcg  
28
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
colină
19,20 mg  
1
0,00 mg  
39
Gras
5,33 g  
4
0,20 g  
33
minerale
  
  
Potasiu
436,00 mg  
9
143,00 mg  
99+
Fier
0,43 mg  
27
0,20 mg  
99+
Sodiu
2,00 mg  
18
6,90 mg  
13
Calciu
6,00 mg  
40
11,80 mg  
31
Magneziu
30,00 mg  
5
17,60 mg  
16
Zinc
0,28 mg  
10
0,10 mg  
23
Fosfor
39,00 mg  
9
10,80 mg  
36
Mangan
0,33 mg  
17
0,10 mg  
35
Cupru
0,21 mg  
6
0,10 mg  
22
Seleniu
0,30 mcg  
14
0,60 mcg  
10
Acizi grași
  
  
omega 3s
0,00 mg  
99+
26,00 mg  
25
6s omega
0,00 mg  
99+
27,00 mg  
99+
sterol
  
  
fitosterol
17,00 mg  
11
12,00 mg  
16
Continut de apa
65,00 g  
99+
82,20 g  
99+
Frasin
1,12 g  
7
0,50 g  
27
Calorii >>
<< Beneficii

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