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Durian vs Cereja preta Nutrição

Durian
Cereja preta
Cereja preta vs Durian Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
27,09 g  
7
7,50 g  
99+
Fibra
3,80 g  
15
1,60 g  
32
Açucar
20,00 g  
4
8,10 g  
99+
Proteína
1,47 g  
15
0,40 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,06  
21
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
2,00 mcg  
35
225,60 mcg  
4
Vitamina B1 (Tiamina)
0,37 mg  
2
0,02 mg  
38
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,20 mg  
3
0,10 mg  
10
Vitamina B3 (Niacina)
1,07 mg  
8
0,40 mg  
36
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,23 mg  
28
0,30 mg  
14
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,32 mg  
3
-  
Vitamina B9 (Acido fólico)
36,00 mcg  
6
4,00 mcg  
31
Vitamina C (Ácido ascórbico)
19,70 mg  
37
-  
Vitamina E (Tocoferol)
1,40 mg  
8
0,66 mg  
18
Vitamina K (Phyllochinone)
1,50 mcg  
30
2,10 mcg  
28
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
19,20 mg  
1
0,00 mg  
39
Gordo
5,33 g  
4
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
436,00 mg  
9
143,00 mg  
99+
Ferro
0,43 mg  
27
0,20 mg  
99+
Sódio
2,00 mg  
18
6,90 mg  
13
Cálcio
6,00 mg  
40
11,80 mg  
31
Magnésio
30,00 mg  
5
17,60 mg  
16
Zinco
0,28 mg  
10
0,10 mg  
23
Fósforo
39,00 mg  
9
10,80 mg  
36
Manganês
0,33 mg  
17
0,10 mg  
35
Cobre
0,21 mg  
6
0,10 mg  
22
Selênio
0,30 mcg  
14
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
0,00 mg  
99+
26,00 mg  
25
6s Omega
0,00 mg  
99+
27,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
17,00 mg  
11
12,00 mg  
16
Teor de água
65,00 g  
99+
82,20 g  
99+
Cinza
1,12 g  
7
0,50 g  
27
Calorias >>
<< Benefícios

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