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Fructul pasiunii vs Măr Nutriție

Fructul pasiunii
Măr
Măr vs Fructul pasiunii Nutriție


Nutriție
Portie
100 g  
100 g  
Carbohidrați
23,40 g  
9
13,81 g  
33
Fibră
10,40 g  
1
2,40 g  
25
Zahăr
11,20 g  
23
10,00 g  
27
Proteină
2,20 g  
9
0,30 g  
99+
Proteine ​​de la Carb Ratio
0,09  
16
0,02  
26
vitamine
  
  
Vitamina A (retinol)
64,00 mcg  
11
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (tiamină)
0,00 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (riboflavina)
0,13 mg  
6
0,00 mg  
99+
Vitamina B3 (niacina)
1,50 mg  
4
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,73 mg  
3
0,10 mg  
99+
Vitamina B6 (piridoxină)
0,10 mg  
15
0,00 mg  
99+
Vitamina B9 (acid folic)
14,00 mcg  
21
3,00 mcg  
32
Vitamina C (acid ascorbic)
30,00 mg  
28
4,60 mg  
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
0,20 mg  
34
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
2,20 mcg  
27
licopenul
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
luteina + zeaxantină
0,00 mcg  
40
29,00 mcg  
28
colină
7,60 mg  
16
3,40 mg  
33
Gras
0,70 g  
10
0,20 g  
33
minerale
  
  
Potasiu
348,00 mg  
13
107,00 mg  
99+
Fier
1,60 mg  
8
0,10 mg  
99+
Sodiu
28,00 mg  
2
1,00 mg  
20
Calciu
12,00 mg  
30
6,00 mg  
40
Magneziu
29,00 mg  
6
5,00 mg  
30
Zinc
0,10 mg  
23
0,00 mg  
30
Fosfor
68,00 mg  
3
11,00 mg  
35
Mangan
0,13 mg  
29
0,00 mg  
99+
Cupru
0,09 mg  
25
0,00 mg  
99+
Seleniu
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Acizi grași
  
  
omega 3s
1,00 mg  
99+
9,00 mg  
34
6s omega
410,00 mg  
3
43,00 mg  
38
sterol
  
  
fitosterol
12,00 mg  
16
12,00 mg  
16
Continut de apa
72,93 g  
99+
85,60 g  
38
Frasin
0,80 g  
13
0,20 g  
99+
Calorii >>
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