Kiwi verde vs Castravete Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
14,66 g
28
3,63 g
99+
Fibră
3,00 g
20
0,50 g
40
Zahăr
8,99 g
29
1,67 g
99+
Proteină
1,14 g
20
0,65 g
99+
Proteine de la Carb Ratio
0,07
20
0,19
8
vitamine
Vitamina A (retinol)
4,00 mcg
31
5,00 mcg
30
Vitamina B1 (tiamină)
0,03 mg
34
0,03 mg
34
Vitamina B2 (riboflavina)
0,03 mg
34
0,03 mg
27
Vitamina B3 (niacina)
0,34 mg
99+
0,10 mg
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,18 mg
36
0,26 mg
20
Vitamina B6 (piridoxină)
0,06 mg
27
0,04 mg
99+
Vitamina B9 (acid folic)
25,00 mcg
9
7,00 mcg
28
Vitamina C (acid ascorbic)
92,70 mg
5
2,80 mg
99+
Vitamina E (Tocopherole)
1,46 mg
6
0,03 mg
40
Vitamina K (Phyllochinone)
40,30 mcg
1
16,40 mcg
5
licopenul
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
luteina + zeaxantină
122,00 mcg
11
23,00 mcg
28
colină
7,80 mg
11
6,00 mg
20
Gras
0,52 g
17
0,11 g
99+
minerale
Potasiu
312,00 mg
18
147,00 mg
99+
Fier
0,31 mg
34
0,28 mg
37
Sodiu
3,00 mg
17
2,00 mg
18
Calciu
34,00 mg
12
16,00 mg
25
Magneziu
17,00 mg
17
13,00 mg
22
Zinc
0,14 mg
19
0,20 mg
14
Fosfor
34,00 mg
15
24,00 mg
21
Mangan
0,10 mg
32
0,08 mg
35
Cupru
0,13 mg
14
0,04 mg
99+
Seleniu
0,20 mcg
15
0,30 mcg
14
Acizi grași
omega 3s
42,00 mg
19
5,00 mg
33
6s omega
246,00 mg
8
28,00 mg
99+
sterol
fitosterol
Nu e disponibil
7,30 mg
11
Continut de apa
83,07 g
99+
95,23 g
1
Frasin
0,61 g
19
0,38 g
34
