Măr

Avocado

Măr vs Avocado

Măr

Avocado

Add ⊕

1 Beneficii

1.1 Beneficii pentru sănătate

prevenirea cancerului, Suportă funcția ficatului, tratamentul diareei, îngrijire cardiacă, Crește rata metabolismului, Neutralizeaza sindromul intestinului iritabil, Ajută la prevenirea cataractei, previne constipație, Previne pietre biliare, Previne tensiunea arterială ridicată, Ajută la prevenirea bolii Parkinson, Reduce riscul de astm, Tratamentul bolii alzheimer

prevenirea cancerului, detoxifiere naturale, prevenirea osteoporozei, Protecția împotriva bolilor cronice

1.1.1 Beneficii generale

Stimulează sistemul imunitar, Ajută la pierderea în greutate, Mentine nivelul de colesterol sănătos, albește dinții

Stimulează sistemul imunitar, Controlul tensiunii arteriale, un ajutor digestiv, Îmbunătățește vizual al ochiului, Mentine nivelul de colesterol sănătos

1.2 Beneficii ale pielii

beneficii anti-îmbătrânire, Lumineaza și lightens ten, piele hidrați, Tratamentul acneei, Tratamentul de pete intunecate, Tratamentul ochii umflati

Lumineaza și lightens ten, reduce ridurile, curățare a pielii, Tratamentul de pete intunecate

1.3 Beneficii pentru par

Previne căderea părului, Promovează mai mult și un par mai sanatos, Regleaza de creștere a părului, Tratamentul mătreții

Acționează ca cremă hidratantă, bun balsam, protejează părul, Regleaza de creștere a părului, întinereşte scalpului, Remediu pentru capetele despicate, păr strălucitor, masca dedurizarea

1.4 Alergie

1.4.1 Simptomele de alergie

dureri abdominale, pruritul, Umflarea gurii, limbii sau a buzelor, Vărsături

dureri abdominale, anafilaxia, Inflamaţie, pruritul, alergie la latex, Congestie nazala, Iritatii ale pielii, dificultăți de înghițire, Umflătură, Stomac deranjat, Vărsături, wheezing

1.5 Efecte secundare

Reactie alergica, Poate consta din semințe otrăvitoare

Reactie alergica, Hipersensibilitate, Creștere în greutate

1.6 recommeded pentru

1.6.1 Femeile gravide

1.6.2 Femeile care alăptează

1.7 Cel mai bun timp pentru a mânca

Orice moment, cu excepția de o oră după masă, Cel mai bun dacă este luată ca un mic dejun (sau stomacul gol), Nu consuma timp de noapte și înainte de culcare

Alaturi de masa, Ca o gustare după-amiaza târziu, Nu consuma timp de noapte și înainte de culcare, Nu mânca după masă

2 Nutriție

2.1 Portie

100 g

2.2 Carbohidrați

13,81 g1,00 g

1 79.18

2.2.1 Fibră

2,40 g6,70 g

0 10.4

2.2.2 Zahăr

10,00 g0,70 g

0 63.35

2.3 Proteină

0,30 g2,00 g

0.3 14.07

2.3.1 Proteine de la Carb Ratio

0,020,24

0.02 0.52

2.4 vitamine

2.4.1 Vitamina A (retinol)

3,00 mcg7,00 mcg

0 426

2.4.2 Vitamina B1 (tiamină)

0,00 mg0,10 mg

0 0.428

2.4.3 Vitamina B2 (riboflavina)

0,00 mg0,10 mg

0 1.3

2.4.4 Vitamina B3 (niacina)

0,10 mg1,70 mg

0 2.8

2.4.5 Vitamina B5 (acid pantotenic)

0,10 mg1,40 mg

0 1.4

2.4.6 Vitamina B6 (piridoxină)

0,00 mg0,30 mg

0 0.4

2.4.7 Vitamina B9 (acid folic)

3,00 mcg81,00 mcg

0 81

2.4.8 Vitamina C (acid ascorbic)

4,60 mg10,00 mg

0 228.3

2.4.9 Vitamina E (Tocopherole)

0,20 mg2,10 mg

0 3.81

2.4.10 Vitamina K (Phyllochinone)

2,20 mcg21,00 mcg

0 40.3

2.4.11 licopenul

0,00 mcg0,00 mcg

0 5204

2.4.12 luteina + zeaxantină

29,00 mcg271,00 mcg

0 834

2.4.13 colină

3,40 mg14,20 mg

0 14.2

2.5 Gras

0,20 g14,70 g

0 33.49

2.6 minerale

2.6.1 Potasiu

107,00 mg485,00 mg

42 840

2.6.2 Fier

0,10 mg0,50 mg

0.06 9

2.6.3 Sodiu

1,00 mg7,00 mg

0 1556

2.6.4 Calciu

6,00 mg12,00 mg

1 100

2.6.5 Magneziu

5,00 mg29,00 mg

0 92

2.6.6 Zinc

0,00 mg0,60 mg

0 2.7

2.6.7 Fosfor

11,00 mg52,00 mg

0 113

2.6.8 Mangan

0,00 mg0,10 mg

0 3.3

2.6.9 Cupru

0,00 mg0,20 mg

0 2

2.6.10 Seleniu

0,00 mcg0,40 mcg

0 63.7

2.7 Acizi grași

2.7.1 omega 3s

9,00 mg236,00 mg

0 318

2.7.2 6s omega

43,00 mg1.689,00 mg

0 1689

2.8 sterol

2.8.1 fitosterol

12,00 mg87,00 mg

0 87

2.9 Continut de apa

85,60 g73,20 g

0 95.23

2.10 Frasin

0,20 g1,60 g

0 87.1

3 Calorii

3.1 Portie

100 g

3.2 Calorii în fructe proaspete cu Peel

52,00 kcal160,00 kcal

15 299

3.3 Calorii în fructe proaspete, fara coaja

48,00 kcalNu e disponibil

12 354

3.4 Calorii în Forma congelate

48,00 kcal172,40 kcal

0 187

3.5 Calorii în formă uscată

243,00 kcal686,40 kcal

32 747

3.6 Calorii în conserve Forma

67,00 kcalNu e disponibil

17 443

3.7 Calorii în produsele alimentare

3.7.1 Calorii în suc

47,00 kcal306,00 kcal

17 461

3.7.2 Calorii în gem

200,00 kcal222,00 kcal

49 420

3.7.3 Calorii în Pie

265,00 kcal288,00 kcal

80 450

4 Caracteristici

4.1 Tip

fructe de copac

bacă, fructe de copac, Tropical

4.2 Sezon

toate anotimpurile

Vară

4.3 soiuri

Red Delicious, Golden Delicious, Gala, Fuji, Granny Smith, Arkansas negru, Sampion, Pink Lady, Cameo, Jonagold, Mc Intosh, Ananasrenette, Lobo, Pacific Rose, galben transparent și Bramley

Bacon, Fuerte, Gwen, Hass, miel Hass, Pinkerton, Reed și Zutano

4.4 seedless Varietatea

4.5 Culoare

Verde, roșu, Galben

Verde inchis

4.6 în interior de culoare

alb

4.7 Formă

Rundă

Oval

4.8 Textură

Crocant