vișine vs Pepene Nutriție
Nutriție
Portie
100 g
100 g
Carbohidrați
12,20 g
39
7,55 g
99+
Fibră
1,60 g
30
0,40 g
99+
Zahăr
8,50 g
31
6,20 g
99+
Proteină
1,00 g
25
0,61 g
99+
Proteine de la Carb Ratio
0,08
18
0,08
18
vitamine
Vitamina A (retinol)
64,00 mcg
9
28,00 mcg
18
Vitamina B1 (tiamină)
0,03 mg
31
0,03 mg
29
Vitamina B2 (riboflavina)
0,04 mg
23
0,02 mg
37
Vitamina B3 (niacina)
0,40 mg
36
0,18 mg
99+
Vitamina B5 (acid pantotenic)
0,14 mg
99+
0,22 mg
26
Vitamina B6 (piridoxină)
0,04 mg
99+
0,05 mg
40
Vitamina B9 (acid folic)
8,00 mcg
27
3,00 mcg
32
Vitamina C (acid ascorbic)
10,00 mg
99+
8,10 mg
99+
Vitamina E (Tocopherole)
0,07 mg
38
0,05 mg
39
Vitamina K (Phyllochinone)
2,10 mcg
27
0,10 mcg
35
licopenul
0,00 mcg
9
4.532,00 mcg
2
luteina + zeaxantină
85,00 mcg
16
8,00 mcg
33
colină
6,10 mg
19
4,10 mg
27
Gras
0,30 g
28
0,15 g
38
minerale
Potasiu
173,00 mg
99+
112,00 mg
99+
Fier
0,32 mg
33
0,24 mg
99+
Sodiu
3,00 mg
17
1,00 mg
20
Calciu
16,00 mg
25
7,00 mg
38
Magneziu
9,00 mg
26
10,00 mg
25
Zinc
0,10 mg
23
0,10 mg
23
Fosfor
15,00 mg
31
11,00 mg
35
Mangan
0,11 mg
30
0,04 mg
99+
Cupru
0,10 mg
21
0,04 mg
99+
Seleniu
0,00 mcg
17
0,40 mcg
13
Acizi grași
omega 3s
44,00 mg
18
0,00 mg
38
6s omega
46,00 mg
35
50,00 mg
32
sterol
fitosterol
Nu e disponibil
2,00 mg
15
Continut de apa
86,13 g
32
91,45 g
6
Frasin
0,40 g
33
0,25 g
39
