Thanh long

Ôliu

Thanh long vs Ôliu

Thanh long

Ôliu

Add ⊕

Lợi ích

lợi ích sức khỏe

đặc tính chống oxy hóa, lợi ích chống lão hóa, Duy trì mức cholesterol khỏe mạnh, đặc tính giảm cân

ngăn ngừa ung thư, Giúp tái tạo sụn, Ngăn ngừa thoái hóa điểm vàng, Điều trị bệnh Alzheimer

lợi ích chung

Giúp giảm cân, Chặn Arthritis

đặc tính chống oxy hóa, đặc tính chống viêm, Tăng hệ miễn dịch, Điều khiển huyết áp, trợ giúp tiêu hóa, Duy trì mức cholesterol khỏe mạnh

lợi ích Skin

lợi ích chống lão hóa, Hồi cháy nắng, Điều trị mụn trứng cá

hydrat da, trẻ hóa da, Điều trị các bệnh về da

lợi ích tóc

Điều trị tóc nhuộm

Hành vi như kem dưỡng ẩm, điều tốt, Điều chỉnh tăng trưởng tóc

dị ứng

Các triệu chứng dị ứng

Tác dụng phụ

Ảnh hưởng đến lượng đường trong máu, chóng mặt, Đau bụng

recommeded cho

Phụ nữ mang thai

Vâng

Phụ nữ cho con bú

Vâng

Thời gian tốt nhất để ăn

Bất cứ lúc nào, ngoại trừ một giờ sau bữa ăn, Không dùng vào ban đêm và trước khi đi ngủ

Hầu như không ăn sống, dầu Olive được tiêu thụ cho nhiều mục đích.

Dinh dưỡng

phục vụ Kích thước

100g

carbs

14,00 g3,84 g

1 79.18

👆🏻

Chất xơ

1,00 g3,30 g

0 10.4

👆🏻

Đường

8,00 g0,54 g

0 63.35

👆🏻

Chất đạm

2,00 g1,03 g

0.3 14.07

👆🏻

Protein Tỷ số carb

0,140,26

0.02 0.52

👆🏻

Vitamin

Vitamin A (Retinol)

0,00 mcg20,00 mcg

0 681

👆🏻

Vitamin B1 (Thiamin)

0,04 mg0,02 mg

0 0.428

👆🏻

Vitamin B2 (Riboflavin)

0,05 mg0,01 mg

0 1.3

👆🏻

Vitamin B3 (Niacin)

0,16 mg0,24 mg

0 2.8

👆🏻

Vitamin B5 (Pantothenic Acid)

-0,02 mg

0 1.4

👆🏻

Vitamin B6 (pyridoxin)

0,10 mg0,03 mg

0 0.4

👆🏻

Vitamin B9 (axit Folic)

2,00 mcg3,00 mcg

0 81

👆🏻

Vitamin C (ascorbic acid)

9,00 mg0,00 mg

0 228.3

👆🏻

Vitamin E (Tocopherole)

0,10 mg3,81 mg

0 3.81

👆🏻

Vitamin K (Phyllochinone)

1,90 mcg1,40 mcg

0 40.3

👆🏻

lycopene

0,00 mcg0,00 mcg

0 5204

👆🏻

lutein + zeaxanthin

0,00 mcg510,00 mcg

0 834

👆🏻

choline

0,00 mg14,20 mg

0 19.2

👆🏻

Mập

0,40 g15,32 g

0 33.49

👆🏻

khoáng sản

kali

110,00 mg42,00 mg

42 840

👆🏻

Bàn là

0,65 mg0,49 mg

0.06 9

👆🏻

sodium

0,00 mg1.556,00 mg

0 1556

👆🏻

canxi

8,80 mg52,00 mg

1 100

👆🏻

magnesium

18,00 mg11,00 mg

0 92

👆🏻

kẽm

0,35 mg0,04 mg

0 2.7

👆🏻

Photpho

36,10 mg4,00 mg

0 113

👆🏻

mangan

0,18 mg0,00 mg

0 3.3

👆🏻

Đồng

0,10 mg0,12 mg

0 2

👆🏻

Selenium

0,70 mcg0,90 mcg

0 63.7

👆🏻

Axit béo

Omega 3

44,00 mg92,00 mg

0 318

👆🏻

6s Omega

48,00 mg1.215,00 mg

0 1689

👆🏻

sterol

phytosterol

9,00 mg22,00 mg

0 87

👆🏻

Hàm lượng nước

87,00 g75,28 g

0 95.23

👆🏻

Tro

0,40 g4,53 g

0 87.1

👆🏻

Năng lượng

phục vụ Kích thước

100g

Calo trong trái cây tươi với Peel

60,00 kcal115,00 kcal

15 354

👆🏻

Calo trong trái cây tươi mà không Peel

60,00 kcal115,00 kcal

12 354

👆🏻

Calo trong đông lạnh mẫu

60,00 kcal-

0 354

👆🏻

Năng lượng trong mẫu khô

264,00 kcal467,00 kcal

16 747

👆🏻

Năng lượng trong Mẫu đóng hộp

60,00 kcal119,00 kcal

15 443

👆🏻

Calo trong thực phẩm

Calo trong nước trái cây

50,00 kcal60,00 kcal

16 461

👆🏻

Calo trong Jam

150,00 kcal200,00 kcal

49 420

👆🏻

Calo trong Pie

240,00 kcal240,00 kcal

80 450

👆🏻

Đặc điểm

Kiểu

quả mọng, Citrus, rau quả, dưa gang, cây ăn quả, Nhiệt đới

cây ăn quả

Mùa

đầu mùa thu, Mùa hè

mùa xuân, Mùa hè

giống

Selenicereus megalanthus và Hylocereus Polyrhizus

Manzanillo, Sevillano, Mission, Ascolano, Barouni, Gordal, Rubra và Picholine

không hạt giống

Không

Màu

màu đỏ sậm, Hồng

Đen, màu xanh lá, Màu tím, Màu vàng

bên trong màu

trắng

nâu

hình dáng

hình trái xoan

Kết cấu

thịt

Nếm thử

Dịu dàng

Đắng

Gốc

Trung Mỹ, Mexico

Khu vực Đông Địa Trung Hải

mọc trên

Cây

Canh tác

Loại đất

Thoát nước tốt

pH đất

5.5-77-8

3.5 10

👆🏻

Điều kiện khí hậu

Ấm áp cho khí hậu nóng

Sự kiện

Sự thật về

Thanh long giàu chất chống oxy hóa và chất xơ.

Ở Hy Lạp cổ đại, phấn mắt đầu tiên được tạo ra bằng cách thêm dầu ô liu vào than củi xay.
Loại dầu ô liu đắt nhất là dầu nguyên chất.
Loại cây ô liu lớn nhất được gọi là cây ô liu lừa và loại nhỏ nhất được gọi là cây ô liu đạn.