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Banane vs Tomate Ernährung

Banane
Tomate
Tomate vs Banane Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
22,80 g  
11
3,90 g  
99+
Faser
2,60 g  
24
1,20 g  
36
Zucker
12,20 g  
21
2,60 g  
99+
Eiweiß
1,10 g  
21
0,90 g  
30
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,23  
5
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
42,00 mcg  
16
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
39
Vitamin B3 (Niacin)
0,70 mg  
17
0,59 mg  
27
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,30 mg  
14
0,09 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,40 mg  
1
0,08 mg  
20
Vitamin B9 (Folsäure)
20,00 mcg  
15
15,00 mcg  
20
Vitamin C (Ascorbinsäure)
8,70 mg  
99+
14,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,54 mg  
21
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
7,90 mcg  
9
Lycopin
0,00 mcg  
9
2.573,00 mcg  
3
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
123,00 mcg  
12
Cholin
9,80 mg  
9
6,70 mg  
20
Fett
0,30 g  
28
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
358,00 mg  
11
237,00 mg  
28
Eisen
0,30 mg  
35
0,27 mg  
38
Natrium
1,00 mg  
20
5,00 mg  
15
Kalzium
5,00 mg  
99+
10,00 mg  
35
Magnesium
27,00 mg  
7
11,00 mg  
24
Zink
0,20 mg  
14
0,17 mg  
16
Phosphor
22,00 mg  
23
24,00 mg  
21
Mangan
0,30 mg  
18
0,11 mg  
33
Kupfer
0,10 mg  
22
0,06 mg  
38
Selen
1,00 mcg  
7
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
3,00 mg  
39
Omega 6s
46,00 mg  
36
80,00 mg  
24
Sterol
  
  
Phytosterol
36,00 mg  
3
7,00 mg  
22
Wassergehalt
74,90 G  
99+
94,52 G  
2
Asche
0,80 G  
13
0,50 G  
27
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