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Banana vs Tomate Nutrição

Banana
Tomate
Tomate vs Banana Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
22,80 g  
11
3,90 g  
99+
Fibra
2,60 g  
24
1,20 g  
36
Açucar
12,20 g  
21
2,60 g  
99+
Proteína
1,10 g  
21
0,90 g  
30
Proteína para Rácio Carb
0,05  
22
0,23  
5
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
3,00 mcg  
34
42,00 mcg  
16
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,10 mg  
10
0,02 mg  
39
Vitamina B3 (Niacina)
0,70 mg  
17
0,59 mg  
27
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,30 mg  
14
0,09 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,40 mg  
1
0,08 mg  
20
Vitamina B9 (Acido fólico)
20,00 mcg  
15
15,00 mcg  
20
Vitamina C (Ácido ascórbico)
8,70 mg  
99+
14,00 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,10 mg  
99+
0,54 mg  
21
Vitamina K (Phyllochinone)
0,50 mcg  
37
7,90 mcg  
9
Licopeno
0,00 mcg  
9
2 573,00 mcg  
3
Luteína + Zeaxantina
22,00 mcg  
32
123,00 mcg  
12
Choline
9,80 mg  
9
6,70 mg  
20
Gordo
0,30 g  
28
0,20 g  
33
Minerais
  
  
Potássio
358,00 mg  
11
237,00 mg  
28
Ferro
0,30 mg  
35
0,27 mg  
38
Sódio
1,00 mg  
20
5,00 mg  
15
Cálcio
5,00 mg  
99+
10,00 mg  
35
Magnésio
27,00 mg  
7
11,00 mg  
24
Zinco
0,20 mg  
14
0,17 mg  
16
Fósforo
22,00 mg  
23
24,00 mg  
21
Manganês
0,30 mg  
18
0,11 mg  
33
Cobre
0,10 mg  
22
0,06 mg  
38
Selênio
1,00 mcg  
7
0,00 mcg  
17
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
27,00 mg  
24
3,00 mg  
39
6s Omega
46,00 mg  
36
80,00 mg  
24
Esteróis
  
  
Fitoesterol
36,00 mg  
3
7,00 mg  
22
Teor de água
74,90 g  
99+
94,52 g  
2
Cinza
0,80 g  
13
0,50 g  
27
Calorias >>
<< Benefícios

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