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Brombeere vs Ananas Ernährung
f
Brombeere
Ananas
Ananas vs Brombeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
9,60 g
99+
13,12 g
37
Faser
0,00 g
99+
1,40 g
32
Zucker
4,90 g
99+
9,85 g
23
Eiweiß
1,40 g
16
0,54 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15
11
0,04
24
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg
26
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg
38
0,08 mg
10
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
33
0,03 mg
28
Vitamin B3 (Niacin)
0,65 mg
20
0,50 mg
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg
18
0,21 mg
29
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg
99+
0,11 mg
13
Vitamin B9 (Folsäure)
25,00 mcg
9
18,00 mcg
17
Vitamin C (Ascorbinsäure)
21,00 mg
36
47,80 mg
17
Vitamin E (Tocopherole)
1,17 mg
8
0,02 mg
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
19,80 mcg
3
0,70 mcg
30
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
118,00 mcg
12
0,00 mcg
36
Cholin
8,52 mg
9
5,50 mg
23
Fett
0,50 g
18
0,12 g
99+
Mineralien
Kalium
162,00 mg
99+
109,00 mg
99+
Eisen
0,62 mg
20
0,29 mg
36
Natrium
1,00 mg
20
1,00 mg
20
Kalzium
29,00 mg
15
13,00 mg
28
Magnesium
20,00 mg
14
12,00 mg
23
Zink
0,53 mg
5
0,12 mg
21
Phosphor
22,00 mg
23
8,00 mg
40
Mangan
0,65 mg
6
0,93 mg
4
Kupfer
0,17 mg
9
0,11 mg
19
Selen
0,40 mcg
13
0,10 mcg
16
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
94,00 mg
7
17,00 mg
27
Omega 6s
186,00 mg
11
23,00 mg
99+
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
6,00 mg
13
Wassergehalt
88,20 G
19
86,00 G
33
Asche
0,40 G
33
0,22 G
99+
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