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Brombeere vs Holunderbeere Ernährung

Brombeere
Holunderbeere
Holunderbeere vs Brombeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
9,60 g   
99+
18,40 g   
16
Faser
0,00 g   
99+
7,00 g   
4
Zucker
4,90 g   
99+
Nicht verfügbar   
Eiweiß
1,40 g   
16
0,66 g   
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15   
11
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
11,00 mcg   
26
30,00 mcg   
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg   
38
0,07 mg   
11
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
33
0,06 mg   
16
Vitamin B3 (Niacin)
0,65 mg   
20
0,50 mg   
30
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,28 mg   
18
0,14 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,23 mg   
6
Vitamin B9 (Folsäure)
25,00 mcg   
9
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
21,00 mg   
36
36,00 mg   
23
Vitamin E (Tocopherole)
1,17 mg   
8
Nicht verfügbar   
Vitamin K (Phyllochinon)
19,80 mcg   
3
Nicht verfügbar   
Lycopin
0,00 mcg   
9
Nicht verfügbar   
Lutein + Zeaxanthin
118,00 mcg   
12
Nicht verfügbar   
Cholin
8,52 mg   
9
Nicht verfügbar   
Fett
0,50 g   
18
0,50 g   
18
Mineralien
  
  
Kalium
162,00 mg   
99+
280,00 mg   
21
Eisen
0,62 mg   
20
1,60 mg   
8
Natrium
1,00 mg   
20
6,00 mg   
14
Kalzium
29,00 mg   
15
38,00 mg   
9
Magnesium
20,00 mg   
14
5,00 mg   
30
Zink
0,53 mg   
5
0,11 mg   
22
Phosphor
22,00 mg   
23
39,00 mg   
9
Mangan
0,65 mg   
6
Nicht verfügbar   
Kupfer
0,17 mg   
9
0,06 mg   
36
Selen
0,40 mcg   
13
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
94,00 mg   
7
85,00 mg   
9
Omega 6s
186,00 mg   
11
162,00 mg   
12
Sterol
  
  
Wassergehalt
88,20 G   
19
79,80 G   
99+
Asche
0,40 G   
33
0,60 G   
20
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