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La mûre vs Sureau Nutrition

La mûre
Sureau
Sureau vs La mûre Nutrition


Nutrition
Portion
100 g   
100 g   
Glucides
9,60 g   
99+
18,40 g   
16
Fibre
0,00 g   
99+
7,00 g   
4
Sucre
4,90 g   
99+
Non disponible   
Protéine
1,40 g   
16
0,66 g   
99+
Protein Ratio Carb
0,15   
11
0,04   
24
Vitamines
  
  
Vitamine A (Rétinol)
11,00 mcg   
26
30,00 mcg   
17
Vitamine B1 (Thiamine)
0,02 mg   
38
0,07 mg   
11
Vitamine B2 (Riboflavine)
0,03 mg   
33
0,06 mg   
16
Vitamine B3 (Niacine)
0,65 mg   
20
0,50 mg   
30
Vitamine B5 (Acide Pantothénique)
0,28 mg   
18
0,14 mg   
99+
Vitamine B6 (Pyridoxine)
0,03 mg   
99+
0,23 mg   
6
Vitamine B9 (Acide Folique)
25,00 mcg   
9
6,00 mcg   
29
Vitamine C (Acide Ascorbique)
21,00 mg   
36
36,00 mg   
23
Vitamine E (Tocopherole)
1,17 mg   
8
Non disponible   
Vitamine K (Phyllochinone)
19,80 mcg   
3
Non disponible   
Lycopène
0,00 mcg   
9
Non disponible   
Lutéine+Zéaxanthine
118,00 mcg   
12
Non disponible   
Choline
8,52 mg   
9
Non disponible   
Graisse
0,50 g   
18
0,50 g   
18
Minéraux
  
  
Potassium
162,00 mg   
99+
280,00 mg   
21
Fer à repasser
0,62 mg   
20
1,60 mg   
8
Sodium
1,00 mg   
20
6,00 mg   
14
Calcium
29,00 mg   
15
38,00 mg   
9
Magnésium
20,00 mg   
14
5,00 mg   
30
Zinc
0,53 mg   
5
0,11 mg   
22
Phosphore
22,00 mg   
23
39,00 mg   
9
Manganèse
0,65 mg   
6
Non disponible   
Cuivre
0,17 mg   
9
0,06 mg   
36
Sélénium
0,40 mcg   
13
0,60 mcg   
10
Les acides gras
  
  
Oméga 3s
94,00 mg   
7
85,00 mg   
9
Oméga 6s
186,00 mg   
11
162,00 mg   
12
Stérol
  
  
Teneur en eau
88,20 g   
19
79,80 g   
99+
Cendre
0,40 g   
33
0,60 g   
20
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