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Brotfrucht vs Mandarine Ernährung

Brotfrucht
Mandarine
Mandarine vs Brotfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
27,12 g  
6
13,34 g  
35
Faser
4,90 g  
11
1,80 g  
30
Zucker
11,00 g  
24
10,58 g  
26
Eiweiß
1,07 g  
22
0,81 g  
36
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,06  
21
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
22,00 mcg  
21
34,00 mcg  
17
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
3
0,06 mg  
16
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,04 mg  
26
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg  
11
0,38 mg  
38
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,46 mg  
7
0,22 mg  
31
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,08 mg  
21
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
16,00 mcg  
19
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,00 mg  
31
26,70 mg  
34
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,20 mg  
34
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
138,00 mcg  
7
Cholin
9,80 mg  
9
10,20 mg  
7
Fett
0,23 g  
32
0,31 g  
27
Mineralien
  
  
Kalium
490,00 mg  
5
166,00 mg  
99+
Eisen
0,54 mg  
23
0,15 mg  
99+
Natrium
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Kalzium
17,00 mg  
25
37,00 mg  
10
Magnesium
25,00 mg  
9
12,00 mg  
23
Zink
0,12 mg  
21
0,07 mg  
26
Phosphor
30,00 mg  
17
20,00 mg  
25
Mangan
0,06 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,08 mg  
26
0,04 mg  
99+
Selen
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg  
28
18,00 mg  
28
Omega 6s
48,00 mg  
35
48,00 mg  
35
Sterol
  
  
Phytosterol
14,00 mg  
14
24,00 mg  
6
Wassergehalt
70,65 G  
99+
85,17 G  
39
Asche
0,93 G  
10
0,38 G  
35
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