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Cantaloup-Melone vs Tomate Ernährung

Cantaloup-Melone
Tomate
Tomate vs Cantaloup-Melone Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
8,16 g  
99+
3,90 g  
99+
Faser
0,90 g  
39
1,20 g  
36
Zucker
7,86 g  
99+
2,60 g  
99+
Eiweiß
0,84 g  
34
0,90 g  
30
Protein zu Carb-Verhältnis
0,10  
15
0,23  
5
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
169,00 mcg  
5
42,00 mcg  
16
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
23
0,04 mg  
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
39
0,02 mg  
39
Vitamin B3 (Niacin)
0,73 mg  
16
0,59 mg  
27
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,11 mg  
99+
0,09 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,07 mg  
23
0,08 mg  
20
Vitamin B9 (Folsäure)
21,00 mcg  
13
15,00 mcg  
20
Vitamin C (Ascorbinsäure)
36,70 mg  
21
14,00 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,05 mg  
99+
0,54 mg  
21
Vitamin K (Phyllochinon)
2,50 mcg  
26
7,90 mcg  
9
Lycopin
0,00 mcg  
9
2.573,00 mcg  
3
Lutein + Zeaxanthin
26,00 mcg  
30
123,00 mcg  
12
Cholin
7,60 mg  
16
6,70 mg  
20
Fett
0,19 g  
34
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
267,00 mg  
23
237,00 mg  
28
Eisen
0,21 mg  
99+
0,27 mg  
38
Natrium
16,00 mg  
7
5,00 mg  
15
Kalzium
9,00 mg  
36
10,00 mg  
35
Magnesium
12,00 mg  
23
11,00 mg  
24
Zink
0,18 mg  
15
0,17 mg  
16
Phosphor
15,00 mg  
31
24,00 mg  
21
Mangan
0,41 mg  
11
0,11 mg  
33
Kupfer
0,04 mg  
99+
0,06 mg  
38
Selen
0,41 mcg  
12
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
46,00 mg  
19
3,00 mg  
39
Omega 6s
35,00 mg  
99+
80,00 mg  
24
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
7,00 mg  
22
Wassergehalt
90,15 G  
13
94,52 G  
2
Asche
0,65 G  
19
0,50 G  
27
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