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Carambola vs Maulbeere Ernährung

Carambola
Maulbeere
Maulbeere vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,73 g  
99+
9,80 g  
99+
Faser
2,80 g  
23
1,70 g  
31
Zucker
3,98 g  
99+
8,10 g  
99+
Eiweiß
1,04 g  
23
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,14  
12
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
7,50 mcg  
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,03 mg  
32
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
99+
0,10 mg  
9
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg  
39
0,62 mg  
23
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg  
10
0,28 mg  
19
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg  
99+
0,05 mg  
36
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg  
23
6,00 mcg  
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg  
24
36,40 mg  
22
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
0,87 mg  
14
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
7,80 mcg  
10
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg  
24
136,00 mcg  
8
Cholin
7,60 mg  
16
12,30 mg  
4
Fett
0,33 g  
25
0,39 g  
22
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg  
99+
194,00 mg  
39
Eisen
0,08 mg  
99+
1,85 mg  
7
Natrium
2,00 mg  
18
10,00 mg  
10
Kalzium
3,00 mg  
99+
39,00 mg  
8
Magnesium
10,00 mg  
25
18,00 mg  
15
Zink
0,12 mg  
21
0,12 mg  
21
Phosphor
12,00 mg  
34
38,00 mg  
11
Mangan
0,04 mg  
99+
0,65 mg  
7
Kupfer
0,14 mg  
13
0,06 mg  
37
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
1,00 mg  
99+
Omega 6s
157,00 mg  
13
206,00 mg  
10
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
10,00 mg  
18
Wassergehalt
91,38 G  
8
87,68 G  
25
Asche
0,52 G  
25
0,69 G  
17
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