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Carambola vs Pfirsich Ernährung

Carambola
Pfirsich
Pfirsich vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,73 g  
99+
9,54 g  
99+
Faser
2,80 g  
23
1,50 g  
33
Zucker
3,98 g  
99+
8,39 g  
40
Eiweiß
1,04 g  
23
0,91 g  
29
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
16,00 mcg  
25
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,02 mg  
35
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
99+
0,03 mg  
29
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg  
39
0,81 mg  
12
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg  
10
0,15 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg  
23
4,00 mcg  
31
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg  
24
6,60 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg  
24
91,00 mcg  
16
Cholin
7,60 mg  
16
6,10 mg  
23
Fett
0,33 g  
25
0,25 g  
31
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg  
99+
190,00 mg  
99+
Eisen
0,08 mg  
99+
0,25 mg  
40
Natrium
2,00 mg  
18
0,00 mg  
21
Kalzium
3,00 mg  
99+
6,00 mg  
40
Magnesium
10,00 mg  
25
9,00 mg  
26
Zink
0,12 mg  
21
0,17 mg  
16
Phosphor
12,00 mg  
34
20,00 mg  
25
Mangan
0,04 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,14 mg  
13
0,68 mg  
2
Selen
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
2,00 mg  
40
Omega 6s
157,00 mg  
13
84,00 mg  
23
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
10,00 mg  
18
Wassergehalt
91,38 G  
8
88,87 G  
18
Asche
0,52 G  
25
0,43 G  
32
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