घर

कम कैलोरी फल + -

उच्च कैलोरी फल + -

सदाबहार फल + -

शीतकालीन फल + -

वसंत फल + -

फल की तुलना करें


स्टार फ्रूट बनाम आड़ू के पोषण का महत्व


आड़ू बनाम स्टार फ्रूट के पोषण का महत्व


पोषण

सेवन मात्रा
१०० ग्राम   
१०० ग्राम   

कार्बोहाइड्रेट
6.73 ग्राम   
99+
9.54 ग्राम   
99+

रेशा
2.80 ग्राम   
22
1.50 ग्राम   
31

चीनी
3.98 ग्राम   
99+
8.39 ग्राम   
32

प्रोटीन
1.04 ग्राम   
23
0.91 ग्राम   
29

कार्बोहाइड्रेट मे अनुपात में प्रोटीन
0.15   
11
0.09   
16

विटामिन
  
  

विटामिन ए (रेट्नोल)
3.00 माइक्रोग्राम   
32
16.00 माइक्रोग्राम   
23

विटामिन बी 1 (थायमिन)
0.01 मिलीग्राम   
99+
0.02 मिलीग्राम   
35

विटामिन बी 2 (राइबोफ्लेविन)
0.02 मिलीग्राम   
99+
0.03 मिलीग्राम   
29

विटामिन बी 3 (नियासिन)
0.37 मिलीग्राम   
39
0.81 मिलीग्राम   
12

विटामिन बी 5 (पैंटोथैनिक एसिड)
0.39 मिलीग्राम   
8
0.15 मिलीग्राम   
40

विटामिन बी -6 (पाइरियोडॉक्सिन)
0.02 मिलीग्राम   
99+
0.03 मिलीग्राम   
99+

विटामिन B9 (फोलिक एसिड)
12.00 माइक्रोग्राम   
23
4.00 माइक्रोग्राम   
31

विटामिन सी (एस्कॉर्बिक एसिड)
34.40 मिलीग्राम   
24
6.60 मिलीग्राम   
99+

विटामिन ई (टोकोफेरोल)
0.15 मिलीग्राम   
33
0.73 मिलीग्राम   
15

विटामिन (फ़्यल्लोचिनोने)
0.00 माइक्रोग्राम   
36
2.60 माइक्रोग्राम   
24

लाइकोपीन
0.00 माइक्रोग्राम   
9
0.00 माइक्रोग्राम   
9

ल्यूटिन और ज़ेआक्शंतहीं
66.00 माइक्रोग्राम   
21
91.00 माइक्रोग्राम   
14

चोलिने
7.60 माइक्रोग्राम   
13
6.10 माइक्रोग्राम   
19

वसा
0.33 ग्राम   
25
0.25 ग्राम   
31

खनिज पदार्थ
  
  

पोटैशियम
133.00 मिलीग्राम   
99+
190.00 मिलीग्राम   
40

लोहा
0.08 मिलीग्राम   
99+
0.25 मिलीग्राम   
40

सोडियम
2.00 मिलीग्राम   
18
0.00 मिलीग्राम   
21

कैल्शियम
3.00 मिलीग्राम   
99+
6.00 मिलीग्राम   
39

मैग्नीशियम
10.00 मिलीग्राम   
25
9.00 मिलीग्राम   
26

जस्ता
0.12 मिलीग्राम   
21
0.17 मिलीग्राम   
16

फास्फोरस
12.00 मिलीग्राम   
34
20.00 मिलीग्राम   
25

मैंगनीज
0.04 मिलीग्राम   
99+
0.06 मिलीग्राम   
40

तांबा
0.14 मिलीग्राम   
13
0.68 मिलीग्राम   
2

सेलेनियम
0.60 माइक्रोग्राम   
10
0.10 माइक्रोग्राम   
16

वसायुक्त अम्ल
  
  

ओमेगा -3s
27.00 मिलीग्राम   
22
2.00 मिलीग्राम   
36

ओमेगा 6s
157.00 मिलीग्राम   
13
84.00 मिलीग्राम   
23

स्टेरोल
  
  

फीटोस्टेरोल
उपलब्ध नहीं है   
10.00 मिलीग्राम   
8

पानी की मात्रा
91.38 ग्राम   
7
88.87 ग्राम   
16

राख
0.52 ग्राम   
24
0.43 ग्राम   
31

कैलोरी >>
<< लाभ

कम कैलोरी फल तुलना

कम कैलोरी फल

कम कैलोरी फल

» अधिक कम कैलोरी फल

कम कैलोरी फल तुलना

» अधिक कम कैलोरी फल तुलना