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Pfirsich vs Carambola Ernährung

Pfirsich
Carambola
Carambola vs Pfirsich Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
9,54 g  
99+
6,73 g  
99+
Faser
1,50 g  
33
2,80 g  
23
Zucker
8,39 g  
40
3,98 g  
99+
Eiweiß
0,91 g  
29
1,04 g  
23
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
16,00 mcg  
25
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg  
35
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
29
0,02 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,81 mg  
12
0,37 mg  
39
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,15 mg  
99+
0,39 mg  
10
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
4,00 mcg  
31
12,00 mcg  
23
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6,60 mg  
99+
34,40 mg  
24
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg  
17
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg  
25
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
91,00 mcg  
16
66,00 mcg  
24
Cholin
6,10 mg  
23
7,60 mg  
16
Fett
0,25 g  
31
0,33 g  
25
Mineralien
  
  
Kalium
190,00 mg  
99+
133,00 mg  
99+
Eisen
0,25 mg  
40
0,08 mg  
99+
Natrium
0,00 mg  
21
2,00 mg  
18
Kalzium
6,00 mg  
40
3,00 mg  
99+
Magnesium
9,00 mg  
26
10,00 mg  
25
Zink
0,17 mg  
16
0,12 mg  
21
Phosphor
20,00 mg  
25
12,00 mg  
34
Mangan
0,06 mg  
99+
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,68 mg  
2
0,14 mg  
13
Selen
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
2,00 mg  
40
27,00 mg  
24
Omega 6s
84,00 mg  
23
157,00 mg  
13
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
10,00 mg  
18
Wassergehalt
88,87 G  
18
91,38 G  
8
Asche
0,43 G  
32
0,52 G  
25
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