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Pfirsich vs Carambola Ernährung
f
Pfirsich
Carambola
Carambola vs Pfirsich Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
9,54 g
99+
6,73 g
99+
Faser
1,50 g
31
2,80 g
22
Zucker
8,39 g
32
3,98 g
99+
Eiweiß
0,91 g
29
1,04 g
23
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09
16
0,15
11
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
16,00 mcg
23
3,00 mcg
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,02 mg
35
0,01 mg
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg
29
0,02 mg
99+
Vitamin B3 (Niacin)
0,81 mg
12
0,37 mg
39
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,15 mg
40
0,39 mg
8
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg
99+
0,02 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
4,00 mcg
31
12,00 mcg
23
Vitamin C (Ascorbinsäure)
6,60 mg
99+
34,40 mg
24
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg
15
0,15 mg
33
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg
24
0,00 mcg
36
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
91,00 mcg
14
66,00 mcg
21
Cholin
6,10 mg
19
7,60 mg
13
Fett
0,25 g
31
0,33 g
25
Mineralien
Kalium
190,00 mg
40
133,00 mg
99+
Eisen
0,25 mg
40
0,08 mg
99+
Natrium
0,00 mg
21
2,00 mg
18
Kalzium
6,00 mg
39
3,00 mg
99+
Magnesium
9,00 mg
26
10,00 mg
25
Zink
0,17 mg
16
0,12 mg
21
Phosphor
20,00 mg
25
12,00 mg
34
Mangan
0,06 mg
40
0,04 mg
99+
Kupfer
0,68 mg
2
0,14 mg
13
Selen
0,10 mcg
16
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
2,00 mg
36
27,00 mg
22
Omega 6s
84,00 mg
23
157,00 mg
13
Sterol
Phytosterol
10,00 mg
8
Nicht verfügbar
Wassergehalt
88,87 G
16
91,38 G
7
Asche
0,43 G
31
0,52 G
24
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