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Damaszenerpflaume vs Himbeere Ernährung

Damaszenerpflaume
Himbeere
Himbeere vs Damaszenerpflaume Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
11,42 g   
99+
11,94 g   
99+
Faser
1,40 g   
32
6,50 g   
6
Zucker
9,92 g   
22
4,42 g   
99+
Eiweiß
0,70 g   
99+
1,20 g   
19
Protein zu Carb-Verhältnis
0,06   
21
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
17,00 mcg   
22
2,00 mcg   
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
33
0,03 mg   
30
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
33
0,04 mg   
24
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg   
35
0,60 mg   
26
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,14 mg   
99+
0,33 mg   
11
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,03 mg   
99+
0,06 mg   
32
Vitamin B9 (Folsäure)
5,00 mcg   
30
21,00 mcg   
13
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,50 mg   
99+
26,20 mg   
35
Vitamin E (Tocopherole)
0,26 mg   
26
0,87 mg   
12
Vitamin K (Phyllochinon)
6,40 mcg   
12
7,80 mcg   
10
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
73,00 mcg   
19
136,00 mcg   
7
Cholin
1,90 mg   
31
12,30 mg   
3
Fett
0,28 g   
29
0,65 g   
12
Mineralien
  
  
Kalium
157,00 mg   
99+
151,00 mg   
99+
Eisen
0,17 mg   
99+
0,69 mg   
18
Natrium
2,00 mg   
18
1,00 mg   
20
Kalzium
6,00 mg   
39
25,00 mg   
18
Magnesium
7,00 mg   
28
22,00 mg   
11
Zink
0,10 mg   
23
0,42 mg   
6
Phosphor
16,00 mg   
29
29,00 mg   
18
Mangan
0,05 mg   
99+
0,67 mg   
5
Kupfer
0,06 mg   
39
0,09 mg   
24
Selen
0,00 mcg   
17
0,20 mcg   
15
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
126,00 mg   
5
Omega 6s
44,00 mg   
36
249,00 mg   
7
Sterol
  
  
Phytosterol
7,00 mg   
12
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
87,02 G   
26
85,75 G   
35
Asche
0,40 G   
33
0,46 G   
29
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