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Granatapfel vs Kumquat Ernährung

Granatapfel
Kumquat
Kumquat vs Granatapfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
18,70 g   
14
15,90 g   
21
Faser
4,00 g   
14
6,50 g   
6
Zucker
13,67 g   
10
9,36 g   
25
Eiweiß
1,67 g   
13
1,88 g   
11
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,12   
14
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg   
37
15,00 mcg   
24
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
13
0,04 mg   
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg   
19
0,09 mg   
11
Vitamin B3 (Niacin)
0,29 mg   
99+
0,43 mg   
33
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,38 mg   
9
0,21 mg   
30
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg   
22
0,04 mg   
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg   
5
17,00 mcg   
18
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,20 mg   
99+
43,90 mg   
19
Vitamin E (Tocopherole)
0,60 mg   
16
0,15 mg   
33
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg   
5
0,00 mcg   
36
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
129,00 mcg   
9
Cholin
7,60 mg   
13
8,40 mg   
10
Fett
1,17 g   
5
0,86 g   
8
Mineralien
  
  
Kalium
236,00 mg   
29
486,00 mg   
6
Eisen
0,30 mg   
35
0,86 mg   
14
Natrium
3,00 mg   
17
10,00 mg   
10
Kalzium
10,00 mg   
34
62,00 mg   
3
Magnesium
12,00 mg   
23
20,00 mg   
14
Zink
0,35 mg   
7
0,17 mg   
16
Phosphor
36,00 mg   
13
19,00 mg   
26
Mangan
0,12 mg   
28
0,14 mg   
24
Kupfer
0,16 mg   
10
0,10 mg   
23
Selen
0,50 mcg   
11
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg   
38
47,00 mg   
16
Omega 6s
79,00 mg   
25
124,00 mg   
15
Sterol
  
  
Wassergehalt
77,93 G   
99+
80,80 G   
99+
Asche
0,53 G   
23
0,50 G   
26
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