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Granatapfel vs Kumquat Ernährung

Granatapfel
Kumquat
Kumquat vs Granatapfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
18,70 g  
14
15,90 g  
21
Faser
4,00 g  
14
6,50 g  
6
Zucker
13,67 g  
15
9,36 g  
32
Eiweiß
1,67 g  
13
1,88 g  
11
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,12  
14
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
0,00 mcg  
39
15,00 mcg  
26
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg  
13
0,04 mg  
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,05 mg  
19
0,09 mg  
11
Vitamin B3 (Niacin)
0,29 mg  
99+
0,43 mg  
33
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,38 mg  
11
0,21 mg  
33
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,08 mg  
22
0,04 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
38,00 mcg  
5
17,00 mcg  
18
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10,20 mg  
99+
43,90 mg  
19
Vitamin E (Tocopherole)
0,60 mg  
19
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg  
5
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
129,00 mcg  
11
Cholin
7,60 mg  
16
8,40 mg  
13
Fett
1,17 g  
5
0,86 g  
8
Mineralien
  
  
Kalium
236,00 mg  
29
486,00 mg  
6
Eisen
0,30 mg  
35
0,86 mg  
14
Natrium
3,00 mg  
17
10,00 mg  
10
Kalzium
10,00 mg  
35
62,00 mg  
3
Magnesium
12,00 mg  
23
20,00 mg  
14
Zink
0,35 mg  
7
0,17 mg  
16
Phosphor
36,00 mg  
13
19,00 mg  
26
Mangan
0,12 mg  
32
0,14 mg  
28
Kupfer
0,16 mg  
10
0,10 mg  
23
Selen
0,50 mcg  
11
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
0,00 mg  
99+
47,00 mg  
18
Omega 6s
79,00 mg  
25
124,00 mg  
15
Sterol
  
  
Phytosterol
24,00 mg  
6
13,00 mg  
15
Wassergehalt
77,93 G  
99+
80,80 G  
99+
Asche
0,53 G  
24
0,50 G  
27
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