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Grüne Kiwi vs Brotfrucht Ernährung

Grüne Kiwi
Brotfrucht
Brotfrucht vs Grüne Kiwi Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
14,66 g   
28
27,12 g   
6
Faser
3,00 g   
20
4,90 g   
11
Zucker
8,99 g   
29
11,00 g   
17
Eiweiß
1,14 g   
20
1,07 g   
22
Protein zu Carb-Verhältnis
0,07   
20
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
4,00 mcg   
31
22,00 mcg   
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
34
0,11 mg   
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
34
0,03 mg   
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,34 mg   
99+
0,90 mg   
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,18 mg   
36
0,46 mg   
5
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,06 mg   
27
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
25,00 mcg   
9
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
92,70 mg   
5
29,00 mg   
31
Vitamin E (Tocopherole)
1,46 mg   
6
0,10 mg   
37
Vitamin K (Phyllochinon)
40,30 mcg   
1
0,50 mcg   
32
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
122,00 mcg   
11
22,00 mcg   
29
Cholin
7,80 mg   
11
9,80 mg   
7
Fett
0,52 g   
17
0,23 g   
32
Mineralien
  
  
Kalium
312,00 mg   
18
490,00 mg   
5
Eisen
0,31 mg   
34
0,54 mg   
23
Natrium
3,00 mg   
17
2,00 mg   
18
Kalzium
34,00 mg   
12
17,00 mg   
24
Magnesium
17,00 mg   
17
25,00 mg   
9
Zink
0,14 mg   
19
0,12 mg   
21
Phosphor
34,00 mg   
15
30,00 mg   
17
Mangan
0,10 mg   
32
0,06 mg   
99+
Kupfer
0,13 mg   
14
0,08 mg   
26
Selen
0,20 mcg   
15
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
42,00 mg   
19
18,00 mg   
26
Omega 6s
246,00 mg   
8
48,00 mg   
34
Sterol
  
  
Wassergehalt
83,07 G   
99+
70,65 G   
99+
Asche
0,61 G   
19
0,93 G   
10
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