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Grüner Apfel vs Rote Johannisbeere Ernährung

Grüner Apfel
Rote Johannisbeere
Rote Johannisbeere vs Grüner Apfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
13,81 g   
33
13,80 g   
34
Faser
2,40 g   
24
4,30 g   
13
Zucker
10,00 g   
20
7,37 g   
40
Eiweiß
0,30 g   
99+
1,40 g   
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,02   
26
0,10   
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
2,00 mcg   
33
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg   
99+
0,04 mg   
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg   
99+
0,05 mg   
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
0,10 mg   
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg   
99+
0,06 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg   
99+
0,07 mg   
24
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg   
32
8,00 mcg   
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,60 mg   
99+
41,00 mg   
20
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg   
29
0,10 mg   
37
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg   
26
11,00 mcg   
8
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
29,00 mcg   
25
47,00 mcg   
22
Cholin
3,40 mg   
28
7,60 mg   
13
Fett
0,20 g   
33
0,20 g   
33
Mineralien
  
  
Kalium
107,00 mg   
99+
275,00 mg   
22
Eisen
0,10 mg   
99+
1,00 mg   
13
Natrium
1,00 mg   
20
1,00 mg   
20
Kalzium
6,00 mg   
39
33,00 mg   
13
Magnesium
5,00 mg   
30
13,00 mg   
22
Zink
0,00 mg   
30
0,23 mg   
12
Phosphor
11,00 mg   
35
44,00 mg   
7
Mangan
0,00 mg   
99+
0,19 mg   
20
Kupfer
0,00 mg   
99+
0,11 mg   
20
Selen
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
9,00 mg   
30
35,00 mg   
20
Omega 6s
43,00 mg   
37
53,00 mg   
31
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg   
7
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
85,60 G   
36
83,95 G   
99+
Asche
0,20 G   
99+
0,66 G   
17
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