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Grüner Apfel vs Rote Johannisbeere Ernährung

Grüner Apfel
Rote Johannisbeere
Rote Johannisbeere vs Grüner Apfel Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
13,81 g  
33
13,80 g  
34
Faser
2,40 g  
25
4,30 g  
13
Zucker
10,00 g  
27
7,37 g  
99+
Eiweiß
0,30 g  
99+
1,40 g  
16
Protein zu Carb-Verhältnis
0,02  
26
0,10  
15
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
2,00 mcg  
35
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
24
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,00 mg  
99+
0,05 mg  
20
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg  
99+
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg  
99+
0,06 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
24
Vitamin B9 (Folsäure)
3,00 mcg  
32
8,00 mcg  
27
Vitamin C (Ascorbinsäure)
4,60 mg  
99+
41,00 mg  
20
Vitamin E (Tocopherole)
0,20 mg  
34
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,20 mcg  
27
11,00 mcg  
8
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
29,00 mcg  
28
47,00 mcg  
25
Cholin
3,40 mg  
33
7,60 mg  
16
Fett
0,20 g  
33
0,20 g  
33
Mineralien
  
  
Kalium
107,00 mg  
99+
275,00 mg  
22
Eisen
0,10 mg  
99+
1,00 mg  
13
Natrium
1,00 mg  
20
1,00 mg  
20
Kalzium
6,00 mg  
40
33,00 mg  
13
Magnesium
5,00 mg  
30
13,00 mg  
22
Zink
0,00 mg  
30
0,23 mg  
12
Phosphor
11,00 mg  
35
44,00 mg  
7
Mangan
0,00 mg  
99+
0,19 mg  
23
Kupfer
0,00 mg  
99+
0,11 mg  
20
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
9,00 mg  
34
35,00 mg  
22
Omega 6s
43,00 mg  
38
53,00 mg  
32
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
10,00 mg  
18
Wassergehalt
85,60 G  
38
83,95 G  
99+
Asche
0,20 G  
99+
0,66 G  
18
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