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Gurke vs Grüne Paprika Ernährung

Gurke
Grüne Paprika
Grüne Paprika vs Gurke Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
3,63 g   
99+
4,64 g   
99+
Faser
0,50 g   
40
1,80 g   
28
Zucker
1,67 g   
99+
2,40 g   
99+
Eiweiß
0,65 g   
99+
0,86 g   
32
Protein zu Carb-Verhältnis
0,19   
8
0,20   
7
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg   
30
18,00 mcg   
21
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
34
0,06 mg   
17
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
27
0,03 mg   
31
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
0,48 mg   
31
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,26 mg   
20
0,10 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg   
99+
0,22 mg   
7
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg   
28
10,00 mcg   
25
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,80 mg   
99+
80,40 mg   
6
Vitamin E (Tocopherole)
0,03 mg   
40
0,37 mg   
21
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg   
5
7,40 mcg   
11
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
23,00 mcg   
28
341,00 mcg   
3
Cholin
6,00 mg   
20
5,50 mg   
23
Fett
0,11 g   
99+
0,17 g   
36
Mineralien
  
  
Kalium
147,00 mg   
99+
175,00 mg   
99+
Eisen
0,28 mg   
37
0,34 mg   
32
Natrium
2,00 mg   
18
3,00 mg   
17
Kalzium
16,00 mg   
25
10,00 mg   
34
Magnesium
13,00 mg   
22
10,00 mg   
25
Zink
0,20 mg   
14
0,13 mg   
20
Phosphor
24,00 mg   
21
20,00 mg   
25
Mangan
0,08 mg   
35
0,12 mg   
27
Kupfer
0,04 mg   
99+
0,07 mg   
34
Selen
0,30 mcg   
14
0,00 mcg   
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
5,00 mg   
33
8,00 mg   
31
Omega 6s
28,00 mg   
99+
54,00 mg   
30
Sterol
  
  
Phytosterol
7,30 mg   
11
9,00 mg   
9
Wassergehalt
95,23 G   
1
93,90 G   
4
Asche
0,38 G   
34
0,40 G   
33
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