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Gurke vs Maracuja Ernährung

Gurke
Maracuja
Maracuja vs Gurke Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
3,63 g   
99+
23,40 g   
9
Faser
0,50 g   
40
10,40 g   
1
Zucker
1,67 g   
99+
11,20 g   
16
Eiweiß
0,65 g   
99+
2,20 g   
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,19   
8
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
5,00 mcg   
30
64,00 mcg   
9
Vitamin B1 (Thiamin)
0,03 mg   
34
0,00 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
27
0,13 mg   
6
Vitamin B3 (Niacin)
0,10 mg   
99+
1,50 mg   
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,26 mg   
20
Nicht verfügbar   
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,04 mg   
99+
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
7,00 mcg   
28
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
2,80 mg   
99+
30,00 mg   
28
Vitamin E (Tocopherole)
0,03 mg   
40
0,02 mg   
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
16,40 mcg   
5
0,70 mcg   
30
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
23,00 mcg   
28
0,00 mcg   
36
Cholin
6,00 mg   
20
7,60 mg   
13
Fett
0,11 g   
99+
0,70 g   
10
Mineralien
  
  
Kalium
147,00 mg   
99+
348,00 mg   
13
Eisen
0,28 mg   
37
1,60 mg   
8
Natrium
2,00 mg   
18
28,00 mg   
2
Kalzium
16,00 mg   
25
12,00 mg   
29
Magnesium
13,00 mg   
22
29,00 mg   
6
Zink
0,20 mg   
14
0,10 mg   
23
Phosphor
24,00 mg   
21
68,00 mg   
3
Mangan
0,08 mg   
35
Nicht verfügbar   
Kupfer
0,04 mg   
99+
0,09 mg   
25
Selen
0,30 mcg   
14
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
5,00 mg   
33
1,00 mg   
37
Omega 6s
28,00 mg   
99+
410,00 mg   
3
Sterol
  
  
Phytosterol
7,30 mg   
11
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
95,23 G   
1
72,93 G   
99+
Asche
0,38 G   
34
0,80 G   
13
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