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Maracuja vs Gurke Ernährung
f
Maracuja
Gurke
Gurke vs Maracuja Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
23,40 g
9
3,63 g
99+
Faser
10,40 g
1
0,50 g
40
Zucker
11,20 g
16
1,67 g
99+
Eiweiß
2,20 g
9
0,65 g
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09
16
0,19
8
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg
9
5,00 mcg
30
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg
99+
0,03 mg
34
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg
6
0,03 mg
27
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg
4
0,10 mg
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar
0,26 mg
20
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg
15
0,04 mg
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg
21
7,00 mcg
28
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg
28
2,80 mg
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg
99+
0,03 mg
40
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg
30
16,40 mcg
5
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg
36
23,00 mcg
28
Cholin
7,60 mg
13
6,00 mg
20
Fett
0,70 g
10
0,11 g
99+
Mineralien
Kalium
348,00 mg
13
147,00 mg
99+
Eisen
1,60 mg
8
0,28 mg
37
Natrium
28,00 mg
2
2,00 mg
18
Kalzium
12,00 mg
29
16,00 mg
25
Magnesium
29,00 mg
6
13,00 mg
22
Zink
0,10 mg
23
0,20 mg
14
Phosphor
68,00 mg
3
24,00 mg
21
Mangan
Nicht verfügbar
0,08 mg
35
Kupfer
0,09 mg
25
0,04 mg
99+
Selen
0,60 mcg
10
0,30 mcg
14
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg
37
5,00 mg
33
Omega 6s
410,00 mg
3
28,00 mg
99+
Sterol
Phytosterol
Nicht verfügbar
7,30 mg
11
Wassergehalt
72,93 G
99+
95,23 G
1
Asche
0,80 G
13
0,38 G
34
Kalorien >>
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