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Maracujá vs Pepino Nutrição

Maracujá
Pepino
Pepino vs Maracujá Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
23,40 g  
9
3,63 g  
99+
Fibra
10,40 g  
1
0,50 g  
99+
Açucar
11,20 g  
23
1,67 g  
99+
Proteína
2,20 g  
9
0,65 g  
99+
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,19  
8
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
64,00 mcg  
11
5,00 mcg  
32
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,03 mg  
34
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
6
0,03 mg  
27
Vitamina B3 (Niacina)
1,50 mg  
4
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,73 mg  
3
0,26 mg  
23
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,04 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
7,00 mcg  
28
Vitamina C (Ácido ascórbico)
30,00 mg  
28
2,80 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,02 mg  
99+
0,03 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
16,40 mcg  
5
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
23,00 mcg  
31
Choline
7,60 mg  
16
6,00 mg  
24
Gordo
0,70 g  
10
0,11 g  
99+
Minerais
  
  
Potássio
348,00 mg  
13
147,00 mg  
99+
Ferro
1,60 mg  
8
0,28 mg  
37
Sódio
28,00 mg  
2
2,00 mg  
18
Cálcio
12,00 mg  
30
16,00 mg  
26
Magnésio
29,00 mg  
6
13,00 mg  
22
Zinco
0,10 mg  
23
0,20 mg  
14
Fósforo
68,00 mg  
3
24,00 mg  
21
Manganês
0,13 mg  
29
0,08 mg  
39
Cobre
0,09 mg  
25
0,04 mg  
99+
Selênio
0,60 mcg  
10
0,30 mcg  
14
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
5,00 mg  
37
6s Omega
410,00 mg  
3
28,00 mg  
99+
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
7,30 mg  
21
Teor de água
72,93 g  
99+
95,23 g  
1
Cinza
0,80 g  
13
0,38 g  
35
Calorias >>
<< Benefícios

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