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Pepino vs Maracujá Nutrição

Pepino
Maracujá
Maracujá vs Pepino Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
3,63 g  
99+
23,40 g  
9
Fibra
0,50 g  
99+
10,40 g  
1
Açucar
1,67 g  
99+
11,20 g  
23
Proteína
0,65 g  
99+
2,20 g  
9
Proteína para Rácio Carb
0,19  
8
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
5,00 mcg  
32
64,00 mcg  
11
Vitamina B1 (Tiamina)
0,03 mg  
34
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,03 mg  
27
0,13 mg  
6
Vitamina B3 (Niacina)
0,10 mg  
99+
1,50 mg  
4
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,26 mg  
23
0,73 mg  
3
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,04 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
7,00 mcg  
28
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
2,80 mg  
99+
30,00 mg  
28
Vitamina E (Tocoferol)
0,03 mg  
99+
0,02 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
16,40 mcg  
5
0,70 mcg  
35
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
23,00 mcg  
31
0,00 mcg  
40
Choline
6,00 mg  
24
7,60 mg  
16
Gordo
0,11 g  
99+
0,70 g  
10
Minerais
  
  
Potássio
147,00 mg  
99+
348,00 mg  
13
Ferro
0,28 mg  
37
1,60 mg  
8
Sódio
2,00 mg  
18
28,00 mg  
2
Cálcio
16,00 mg  
26
12,00 mg  
30
Magnésio
13,00 mg  
22
29,00 mg  
6
Zinco
0,20 mg  
14
0,10 mg  
23
Fósforo
24,00 mg  
21
68,00 mg  
3
Manganês
0,08 mg  
39
0,13 mg  
29
Cobre
0,04 mg  
99+
0,09 mg  
25
Selênio
0,30 mcg  
14
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
5,00 mg  
37
1,00 mg  
99+
6s Omega
28,00 mg  
99+
410,00 mg  
3
Esteróis
  
  
Fitoesterol
7,30 mg  
21
12,00 mg  
16
Teor de água
95,23 g  
1
72,93 g  
99+
Cinza
0,38 g  
35
0,80 g  
13
Calorias >>
<< Benefícios

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