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Maracujá vs Goiaba Nutrição

Maracujá
Goiaba
Goiaba vs Maracujá Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
23,40 g  
9
14,30 g  
30
Fibra
10,40 g  
1
5,40 g  
8
Açucar
11,20 g  
23
8,90 g  
37
Proteína
2,20 g  
9
2,50 g  
5
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,18  
9
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
64,00 mcg  
11
31,00 mcg  
18
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
13
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
6
0,04 mg  
23
Vitamina B3 (Niacina)
1,50 mg  
4
1,08 mg  
7
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,73 mg  
3
0,45 mg  
8
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,11 mg  
14
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
49,00 mcg  
3
Vitamina C (Ácido ascórbico)
30,00 mg  
28
228,30 mg  
1
Vitamina E (Tocoferol)
0,02 mg  
99+
0,73 mg  
17
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
2,60 mcg  
25
Licopeno
0,00 mcg  
9
5 204,00 mcg  
1
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
7,60 mg  
16
7,60 mg  
16
Gordo
0,70 g  
10
0,95 g  
7
Minerais
  
  
Potássio
348,00 mg  
13
417,00 mg  
10
Ferro
1,60 mg  
8
0,26 mg  
39
Sódio
28,00 mg  
2
2,00 mg  
18
Cálcio
12,00 mg  
30
18,00 mg  
24
Magnésio
29,00 mg  
6
22,00 mg  
11
Zinco
0,10 mg  
23
0,23 mg  
12
Fósforo
68,00 mg  
3
40,00 mg  
8
Manganês
0,13 mg  
29
0,15 mg  
25
Cobre
0,09 mg  
25
0,23 mg  
5
Selênio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
112,00 mg  
6
6s Omega
410,00 mg  
3
288,00 mg  
5
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
22,00 mg  
8
Teor de água
72,93 g  
99+
80,80 g  
99+
Cinza
0,80 g  
13
1,40 g  
5
Calorias >>
<< Benefícios

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