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Maracuja vs Guava Ernährung

Maracuja
Guava
Guava vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
23,40 g   
9
14,30 g   
30
Faser
10,40 g   
1
5,40 g   
8
Zucker
11,20 g   
16
8,90 g   
30
Eiweiß
2,20 g   
9
2,50 g   
5
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,18   
9
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg   
9
31,00 mcg   
16
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg   
99+
0,07 mg   
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg   
6
0,04 mg   
23
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg   
4
1,08 mg   
7
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar   
0,45 mg   
6
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,11 mg   
14
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
49,00 mcg   
3
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg   
28
228,30 mg   
1
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg   
99+
0,73 mg   
15
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg   
30
2,60 mcg   
24
Lycopin
0,00 mcg   
9
5.204,00 mcg   
1
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36
Cholin
7,60 mg   
13
7,60 mg   
13
Fett
0,70 g   
10
0,95 g   
7
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg   
13
417,00 mg   
10
Eisen
1,60 mg   
8
0,26 mg   
39
Natrium
28,00 mg   
2
2,00 mg   
18
Kalzium
12,00 mg   
29
18,00 mg   
23
Magnesium
29,00 mg   
6
22,00 mg   
11
Zink
0,10 mg   
23
0,23 mg   
12
Phosphor
68,00 mg   
3
40,00 mg   
8
Mangan
Nicht verfügbar   
0,15 mg   
21
Kupfer
0,09 mg   
25
0,23 mg   
5
Selen
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg   
37
112,00 mg   
6
Omega 6s
410,00 mg   
3
288,00 mg   
5
Sterol
  
  
Wassergehalt
72,93 G   
99+
80,80 G   
99+
Asche
0,80 G   
13
1,40 G   
5
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