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Maracuja vs Guava Ernährung

Maracuja
Guava
Guava vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,40 g  
9
14,30 g  
30
Faser
10,40 g  
1
5,40 g  
8
Zucker
11,20 g  
23
8,90 g  
37
Eiweiß
2,20 g  
9
2,50 g  
5
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,18  
9
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
11
31,00 mcg  
18
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,07 mg  
13
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg  
6
0,04 mg  
23
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg  
4
1,08 mg  
7
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,73 mg  
3
0,45 mg  
8
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,11 mg  
14
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
49,00 mcg  
3
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg  
28
228,30 mg  
1
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
0,73 mg  
17
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
2,60 mcg  
25
Lycopin
0,00 mcg  
9
5.204,00 mcg  
1
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Cholin
7,60 mg  
16
7,60 mg  
16
Fett
0,70 g  
10
0,95 g  
7
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg  
13
417,00 mg  
10
Eisen
1,60 mg  
8
0,26 mg  
39
Natrium
28,00 mg  
2
2,00 mg  
18
Kalzium
12,00 mg  
30
18,00 mg  
24
Magnesium
29,00 mg  
6
22,00 mg  
11
Zink
0,10 mg  
23
0,23 mg  
12
Phosphor
68,00 mg  
3
40,00 mg  
8
Mangan
0,13 mg  
29
0,15 mg  
25
Kupfer
0,09 mg  
25
0,23 mg  
5
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
112,00 mg  
6
Omega 6s
410,00 mg  
3
288,00 mg  
5
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
22,00 mg  
8
Wassergehalt
72,93 G  
99+
80,80 G  
99+
Asche
0,80 G  
13
1,40 G  
5
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