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Guava vs Maracuja Ernährung

Guava
Maracuja
Maracuja vs Guava Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
14,30 g   
30
23,40 g   
9
Faser
5,40 g   
8
10,40 g   
1
Zucker
8,90 g   
30
11,20 g   
16
Eiweiß
2,50 g   
5
2,20 g   
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,18   
9
0,09   
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
31,00 mcg   
16
64,00 mcg   
9
Vitamin B1 (Thiamin)
0,07 mg   
13
0,00 mg   
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
23
0,13 mg   
6
Vitamin B3 (Niacin)
1,08 mg   
7
1,50 mg   
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,45 mg   
6
Nicht verfügbar   
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,11 mg   
14
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
49,00 mcg   
3
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
228,30 mg   
1
30,00 mg   
28
Vitamin E (Tocopherole)
0,73 mg   
15
0,02 mg   
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
2,60 mcg   
24
0,70 mcg   
30
Lycopin
5.204,00 mcg   
1
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36
Cholin
7,60 mg   
13
7,60 mg   
13
Fett
0,95 g   
7
0,70 g   
10
Mineralien
  
  
Kalium
417,00 mg   
10
348,00 mg   
13
Eisen
0,26 mg   
39
1,60 mg   
8
Natrium
2,00 mg   
18
28,00 mg   
2
Kalzium
18,00 mg   
23
12,00 mg   
29
Magnesium
22,00 mg   
11
29,00 mg   
6
Zink
0,23 mg   
12
0,10 mg   
23
Phosphor
40,00 mg   
8
68,00 mg   
3
Mangan
0,15 mg   
21
Nicht verfügbar   
Kupfer
0,23 mg   
5
0,09 mg   
25
Selen
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
112,00 mg   
6
1,00 mg   
37
Omega 6s
288,00 mg   
5
410,00 mg   
3
Sterol
  
  
Wassergehalt
80,80 G   
99+
72,93 G   
99+
Asche
1,40 G   
5
0,80 G   
13
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