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Goiaba vs Maracujá Nutrição

Goiaba
Maracujá
Maracujá vs Goiaba Nutrição


Nutrição
Porção
100 g   
100 g   
Carboidratos
14,30 g   
30
23,40 g   
9
Fibra
5,40 g   
8
10,40 g   
1
Açucar
8,90 g   
30
11,20 g   
16
Proteína
2,50 g   
5
2,20 g   
9
Proteína para Rácio Carb
0,18   
9
0,09   
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
31,00 mcg   
16
64,00 mcg   
9
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg   
13
0,00 mg   
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg   
23
0,13 mg   
6
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg   
7
1,50 mg   
4
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,45 mg   
6
Não disponível   
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg   
14
0,10 mg   
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
49,00 mcg   
3
14,00 mcg   
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
228,30 mg   
1
30,00 mg   
28
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg   
15
0,02 mg   
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg   
24
0,70 mcg   
30
Licopeno
5 204,00 mcg   
1
0,00 mcg   
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg   
36
0,00 mcg   
36
Choline
7,60 mg   
13
7,60 mg   
13
Gordo
0,95 g   
7
0,70 g   
10
Minerais
  
  
Potássio
417,00 mg   
10
348,00 mg   
13
Ferro
0,26 mg   
39
1,60 mg   
8
Sódio
2,00 mg   
18
28,00 mg   
2
Cálcio
18,00 mg   
23
12,00 mg   
29
Magnésio
22,00 mg   
11
29,00 mg   
6
Zinco
0,23 mg   
12
0,10 mg   
23
Fósforo
40,00 mg   
8
68,00 mg   
3
Manganês
0,15 mg   
21
Não disponível   
Cobre
0,23 mg   
5
0,09 mg   
25
Selênio
0,60 mcg   
10
0,60 mcg   
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
112,00 mg   
6
1,00 mg   
37
6s Omega
288,00 mg   
5
410,00 mg   
3
Esteróis
  
  
Teor de água
80,80 g   
99+
72,93 g   
99+
Cinza
1,40 g   
5
0,80 g   
13
Calorias >>
<< Benefícios

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