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Goiaba vs Maracujá Nutrição

Goiaba
Maracujá
Maracujá vs Goiaba Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
14,30 g  
30
23,40 g  
9
Fibra
5,40 g  
8
10,40 g  
1
Açucar
8,90 g  
37
11,20 g  
23
Proteína
2,50 g  
5
2,20 g  
9
Proteína para Rácio Carb
0,18  
9
0,09  
16
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
31,00 mcg  
18
64,00 mcg  
11
Vitamina B1 (Tiamina)
0,07 mg  
13
0,00 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,04 mg  
23
0,13 mg  
6
Vitamina B3 (Niacina)
1,08 mg  
7
1,50 mg  
4
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,45 mg  
8
0,73 mg  
3
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,11 mg  
14
0,10 mg  
15
Vitamina B9 (Acido fólico)
49,00 mcg  
3
14,00 mcg  
21
Vitamina C (Ácido ascórbico)
228,30 mg  
1
30,00 mg  
28
Vitamina E (Tocoferol)
0,73 mg  
17
0,02 mg  
99+
Vitamina K (Phyllochinone)
2,60 mcg  
25
0,70 mcg  
35
Licopeno
5 204,00 mcg  
1
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
0,00 mcg  
40
Choline
7,60 mg  
16
7,60 mg  
16
Gordo
0,95 g  
7
0,70 g  
10
Minerais
  
  
Potássio
417,00 mg  
10
348,00 mg  
13
Ferro
0,26 mg  
39
1,60 mg  
8
Sódio
2,00 mg  
18
28,00 mg  
2
Cálcio
18,00 mg  
24
12,00 mg  
30
Magnésio
22,00 mg  
11
29,00 mg  
6
Zinco
0,23 mg  
12
0,10 mg  
23
Fósforo
40,00 mg  
8
68,00 mg  
3
Manganês
0,15 mg  
25
0,13 mg  
29
Cobre
0,23 mg  
5
0,09 mg  
25
Selênio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
112,00 mg  
6
1,00 mg  
99+
6s Omega
288,00 mg  
5
410,00 mg  
3
Esteróis
  
  
Fitoesterol
22,00 mg  
8
12,00 mg  
16
Teor de água
80,80 g  
99+
72,93 g  
99+
Cinza
1,40 g  
5
0,80 g  
13
Calorias >>
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