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Maracujá vs Carambola Nutrição

Maracujá
Carambola
Carambola vs Maracujá Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
23,40 g  
9
6,73 g  
99+
Fibra
10,40 g  
1
2,80 g  
23
Açucar
11,20 g  
23
3,98 g  
99+
Proteína
2,20 g  
9
1,04 g  
23
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,15  
11
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
64,00 mcg  
11
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
6
0,02 mg  
99+
Vitamina B3 (Niacina)
1,50 mg  
4
0,37 mg  
39
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,73 mg  
3
0,39 mg  
10
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,02 mg  
99+
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
12,00 mcg  
23
Vitamina C (Ácido ascórbico)
30,00 mg  
28
34,40 mg  
24
Vitamina E (Tocoferol)
0,02 mg  
99+
0,15 mg  
38
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
0,00 mcg  
99+
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
66,00 mcg  
24
Choline
7,60 mg  
16
7,60 mg  
16
Gordo
0,70 g  
10
0,33 g  
25
Minerais
  
  
Potássio
348,00 mg  
13
133,00 mg  
99+
Ferro
1,60 mg  
8
0,08 mg  
99+
Sódio
28,00 mg  
2
2,00 mg  
18
Cálcio
12,00 mg  
30
3,00 mg  
99+
Magnésio
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zinco
0,10 mg  
23
0,12 mg  
21
Fósforo
68,00 mg  
3
12,00 mg  
34
Manganês
0,13 mg  
29
0,04 mg  
99+
Cobre
0,09 mg  
25
0,14 mg  
13
Selênio
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
27,00 mg  
24
6s Omega
410,00 mg  
3
157,00 mg  
13
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
10,00 mg  
18
Teor de água
72,93 g  
99+
91,38 g  
8
Cinza
0,80 g  
13
0,52 g  
25
Calorias >>
<< Benefícios

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