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Maracuja vs Carambola Ernährung

Maracuja
Carambola
Carambola vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,40 g  
9
6,73 g  
99+
Faser
10,40 g  
1
2,80 g  
23
Zucker
11,20 g  
23
3,98 g  
99+
Eiweiß
2,20 g  
9
1,04 g  
23
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,15  
11
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
11
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg  
6
0,02 mg  
99+
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg  
4
0,37 mg  
39
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,73 mg  
3
0,39 mg  
10
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,02 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
12,00 mcg  
23
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg  
28
34,40 mg  
24
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
0,15 mg  
38
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
66,00 mcg  
24
Cholin
7,60 mg  
16
7,60 mg  
16
Fett
0,70 g  
10
0,33 g  
25
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg  
13
133,00 mg  
99+
Eisen
1,60 mg  
8
0,08 mg  
99+
Natrium
28,00 mg  
2
2,00 mg  
18
Kalzium
12,00 mg  
30
3,00 mg  
99+
Magnesium
29,00 mg  
6
10,00 mg  
25
Zink
0,10 mg  
23
0,12 mg  
21
Phosphor
68,00 mg  
3
12,00 mg  
34
Mangan
0,13 mg  
29
0,04 mg  
99+
Kupfer
0,09 mg  
25
0,14 mg  
13
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
27,00 mg  
24
Omega 6s
410,00 mg  
3
157,00 mg  
13
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
10,00 mg  
18
Wassergehalt
72,93 G  
99+
91,38 G  
8
Asche
0,80 G  
13
0,52 G  
25
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