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Carambola vs Maracuja Ernährung

Carambola
Maracuja
Maracuja vs Carambola Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
6,73 g  
99+
23,40 g  
9
Faser
2,80 g  
23
10,40 g  
1
Zucker
3,98 g  
99+
11,20 g  
23
Eiweiß
1,04 g  
23
2,20 g  
9
Protein zu Carb-Verhältnis
0,15  
11
0,09  
16
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
64,00 mcg  
11
Vitamin B1 (Thiamin)
0,01 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,02 mg  
99+
0,13 mg  
6
Vitamin B3 (Niacin)
0,37 mg  
39
1,50 mg  
4
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,39 mg  
10
0,73 mg  
3
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,02 mg  
99+
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
12,00 mcg  
23
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
34,40 mg  
24
30,00 mg  
28
Vitamin E (Tocopherole)
0,15 mg  
38
0,02 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
0,00 mcg  
99+
0,70 mcg  
35
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
66,00 mcg  
24
0,00 mcg  
40
Cholin
7,60 mg  
16
7,60 mg  
16
Fett
0,33 g  
25
0,70 g  
10
Mineralien
  
  
Kalium
133,00 mg  
99+
348,00 mg  
13
Eisen
0,08 mg  
99+
1,60 mg  
8
Natrium
2,00 mg  
18
28,00 mg  
2
Kalzium
3,00 mg  
99+
12,00 mg  
30
Magnesium
10,00 mg  
25
29,00 mg  
6
Zink
0,12 mg  
21
0,10 mg  
23
Phosphor
12,00 mg  
34
68,00 mg  
3
Mangan
0,04 mg  
99+
0,13 mg  
29
Kupfer
0,14 mg  
13
0,09 mg  
25
Selen
0,60 mcg  
10
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
27,00 mg  
24
1,00 mg  
99+
Omega 6s
157,00 mg  
13
410,00 mg  
3
Sterol
  
  
Phytosterol
10,00 mg  
18
12,00 mg  
16
Wassergehalt
91,38 G  
8
72,93 G  
99+
Asche
0,52 G  
25
0,80 G  
13
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