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Maracuja vs Blaubeere Ernährung

Maracuja
Blaubeere
Blaubeere vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
23,40 g   
9
14,49 g   
29
Faser
10,40 g   
1
2,40 g   
24
Zucker
11,20 g   
16
9,96 g   
21
Eiweiß
2,20 g   
9
0,74 g   
39
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09   
16
0,05   
22
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg   
9
3,00 mcg   
32
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg   
99+
0,04 mg   
27
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg   
6
0,04 mg   
22
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg   
4
0,42 mg   
34
Vitamin B5 (Pantothensäure)
Nicht verfügbar   
0,12 mg   
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg   
15
0,05 mg   
35
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg   
21
6,00 mcg   
29
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg   
28
9,70 mg   
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg   
99+
0,57 mg   
17
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg   
30
19,30 mcg   
4
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg   
36
80,00 mcg   
17
Cholin
7,60 mg   
13
6,00 mg   
20
Fett
0,70 g   
10
0,33 g   
25
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg   
13
77,00 mg   
99+
Eisen
1,60 mg   
8
0,28 mg   
37
Natrium
28,00 mg   
2
1,00 mg   
20
Kalzium
12,00 mg   
29
6,00 mg   
39
Magnesium
29,00 mg   
6
6,00 mg   
29
Zink
0,10 mg   
23
0,16 mg   
17
Phosphor
68,00 mg   
3
12,00 mg   
34
Mangan
Nicht verfügbar   
0,34 mg   
13
Kupfer
0,09 mg   
25
0,06 mg   
39
Selen
0,60 mcg   
10
0,10 mcg   
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg   
37
58,00 mg   
13
Omega 6s
410,00 mg   
3
88,00 mg   
22
Sterol
  
  
Phytosterol
Nicht verfügbar   
26,40 mg   
5
Wassergehalt
72,93 G   
99+
84,21 G   
39
Asche
0,80 G   
13
0,24 G   
40
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