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Blaubeere vs Brotfrucht Ernährung

Blaubeere
Brotfrucht
Brotfrucht vs Blaubeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
14,49 g   
29
27,12 g   
6
Faser
2,40 g   
24
4,90 g   
11
Zucker
9,96 g   
21
11,00 g   
17
Eiweiß
0,74 g   
39
1,07 g   
22
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05   
22
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg   
32
22,00 mcg   
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg   
27
0,11 mg   
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg   
22
0,03 mg   
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg   
34
0,90 mg   
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,12 mg   
99+
0,46 mg   
5
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg   
35
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg   
29
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,70 mg   
99+
29,00 mg   
31
Vitamin E (Tocopherole)
0,57 mg   
17
0,10 mg   
37
Vitamin K (Phyllochinon)
19,30 mcg   
4
0,50 mcg   
32
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
80,00 mcg   
17
22,00 mcg   
29
Cholin
6,00 mg   
20
9,80 mg   
7
Fett
0,33 g   
25
0,23 g   
32
Mineralien
  
  
Kalium
77,00 mg   
99+
490,00 mg   
5
Eisen
0,28 mg   
37
0,54 mg   
23
Natrium
1,00 mg   
20
2,00 mg   
18
Kalzium
6,00 mg   
39
17,00 mg   
24
Magnesium
6,00 mg   
29
25,00 mg   
9
Zink
0,16 mg   
17
0,12 mg   
21
Phosphor
12,00 mg   
34
30,00 mg   
17
Mangan
0,34 mg   
13
0,06 mg   
99+
Kupfer
0,06 mg   
39
0,08 mg   
26
Selen
0,10 mcg   
16
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
58,00 mg   
13
18,00 mg   
26
Omega 6s
88,00 mg   
22
48,00 mg   
34
Sterol
  
  
Phytosterol
26,40 mg   
5
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
84,21 G   
39
70,65 G   
99+
Asche
0,24 G   
40
0,93 G   
10
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