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Blaubeere vs Brotfrucht Ernährung

Blaubeere
Brotfrucht
Brotfrucht vs Blaubeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,49 g  
29
27,12 g  
6
Faser
2,40 g  
25
4,90 g  
11
Zucker
9,96 g  
28
11,00 g  
24
Eiweiß
0,74 g  
39
1,07 g  
22
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
22,00 mcg  
21
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
27
0,11 mg  
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
22
0,03 mg  
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg  
34
0,90 mg  
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,12 mg  
99+
0,46 mg  
7
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
35
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,70 mg  
99+
29,00 mg  
31
Vitamin E (Tocopherole)
0,57 mg  
20
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
19,30 mcg  
4
0,50 mcg  
37
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
80,00 mcg  
19
22,00 mcg  
32
Cholin
6,00 mg  
24
9,80 mg  
9
Fett
0,33 g  
25
0,23 g  
32
Mineralien
  
  
Kalium
77,00 mg  
99+
490,00 mg  
5
Eisen
0,28 mg  
37
0,54 mg  
23
Natrium
1,00 mg  
20
2,00 mg  
18
Kalzium
6,00 mg  
40
17,00 mg  
25
Magnesium
6,00 mg  
29
25,00 mg  
9
Zink
0,16 mg  
17
0,12 mg  
21
Phosphor
12,00 mg  
34
30,00 mg  
17
Mangan
0,34 mg  
16
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,06 mg  
39
0,08 mg  
26
Selen
0,10 mcg  
16
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
58,00 mg  
14
18,00 mg  
28
Omega 6s
88,00 mg  
22
48,00 mg  
35
Sterol
  
  
Phytosterol
26,40 mg  
5
14,00 mg  
14
Wassergehalt
84,21 G  
99+
70,65 G  
99+
Asche
0,24 G  
99+
0,93 G  
10
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