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Blaubeere vs Brotfrucht Ernährung
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Blaubeere
Brotfrucht
Brotfrucht vs Blaubeere Ernährung
Zusammenfassung
Vorteile
Ernährung
Kalorien
Charakteristik
Fakten
Wissenschaftlicher Name
Einstufung
Alle
Ernährung
Serviergröße
100g
100g
Carbs
14,49 g
29
27,12 g
6
Faser
2,40 g
24
4,90 g
11
Zucker
9,96 g
21
11,00 g
17
Eiweiß
0,74 g
39
1,07 g
22
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05
22
0,04
24
Vitamine
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg
32
22,00 mcg
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg
27
0,11 mg
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg
22
0,03 mg
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg
34
0,90 mg
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,12 mg
99+
0,46 mg
5
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg
35
0,10 mg
15
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg
29
14,00 mcg
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,70 mg
99+
29,00 mg
31
Vitamin E (Tocopherole)
0,57 mg
17
0,10 mg
37
Vitamin K (Phyllochinon)
19,30 mcg
4
0,50 mcg
32
Lycopin
0,00 mcg
9
0,00 mcg
9
Lutein + Zeaxanthin
80,00 mcg
17
22,00 mcg
29
Cholin
6,00 mg
20
9,80 mg
7
Fett
0,33 g
25
0,23 g
32
Mineralien
Kalium
77,00 mg
99+
490,00 mg
5
Eisen
0,28 mg
37
0,54 mg
23
Natrium
1,00 mg
20
2,00 mg
18
Kalzium
6,00 mg
39
17,00 mg
24
Magnesium
6,00 mg
29
25,00 mg
9
Zink
0,16 mg
17
0,12 mg
21
Phosphor
12,00 mg
34
30,00 mg
17
Mangan
0,34 mg
13
0,06 mg
99+
Kupfer
0,06 mg
39
0,08 mg
26
Selen
0,10 mcg
16
0,60 mcg
10
Fettsäuren
Omega 3-Fettsäuren
58,00 mg
13
18,00 mg
26
Omega 6s
88,00 mg
22
48,00 mg
34
Sterol
Phytosterol
26,40 mg
5
Nicht verfügbar
Wassergehalt
84,21 G
39
70,65 G
99+
Asche
0,24 G
40
0,93 G
10
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