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Brotfrucht vs Grüne Paprika Ernährung

Brotfrucht
Grüne Paprika
Grüne Paprika vs Brotfrucht Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
27,12 g  
6
4,64 g  
99+
Faser
4,90 g  
11
1,80 g  
30
Zucker
11,00 g  
24
2,40 g  
99+
Eiweiß
1,07 g  
22
0,86 g  
32
Protein zu Carb-Verhältnis
0,04  
24
0,20  
7
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
22,00 mcg  
21
18,00 mcg  
23
Vitamin B1 (Thiamin)
0,11 mg  
3
0,06 mg  
17
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
30
0,03 mg  
31
Vitamin B3 (Niacin)
0,90 mg  
11
0,48 mg  
31
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,46 mg  
7
0,10 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,22 mg  
7
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
10,00 mcg  
25
Vitamin C (Ascorbinsäure)
29,00 mg  
31
80,40 mg  
6
Vitamin E (Tocopherole)
0,10 mg  
99+
0,37 mg  
25
Vitamin K (Phyllochinon)
0,50 mcg  
37
7,40 mcg  
11
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
22,00 mcg  
32
341,00 mcg  
3
Cholin
9,80 mg  
9
5,50 mg  
27
Fett
0,23 g  
32
0,17 g  
36
Mineralien
  
  
Kalium
490,00 mg  
5
175,00 mg  
99+
Eisen
0,54 mg  
23
0,34 mg  
32
Natrium
2,00 mg  
18
3,00 mg  
17
Kalzium
17,00 mg  
25
10,00 mg  
35
Magnesium
25,00 mg  
9
10,00 mg  
25
Zink
0,12 mg  
21
0,13 mg  
20
Phosphor
30,00 mg  
17
20,00 mg  
25
Mangan
0,06 mg  
99+
0,12 mg  
31
Kupfer
0,08 mg  
26
0,07 mg  
34
Selen
0,60 mcg  
10
0,00 mcg  
17
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
18,00 mg  
28
8,00 mg  
35
Omega 6s
48,00 mg  
35
54,00 mg  
31
Sterol
  
  
Phytosterol
14,00 mg  
14
9,00 mg  
19
Wassergehalt
70,65 G  
99+
93,90 G  
4
Asche
0,93 G  
10
0,40 G  
34
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