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Grüne Paprika vs Brotfrucht Ernährung

Grüne Paprika
Brotfrucht
Brotfrucht vs Grüne Paprika Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
4,64 g  
99+
27,12 g  
6
Faser
1,80 g  
30
4,90 g  
11
Zucker
2,40 g  
99+
11,00 g  
24
Eiweiß
0,86 g  
32
1,07 g  
22
Protein zu Carb-Verhältnis
0,20  
7
0,04  
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
18,00 mcg  
23
22,00 mcg  
21
Vitamin B1 (Thiamin)
0,06 mg  
17
0,11 mg  
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg  
31
0,03 mg  
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,48 mg  
31
0,90 mg  
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg  
99+
0,46 mg  
7
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,22 mg  
7
0,10 mg  
15
Vitamin B9 (Folsäure)
10,00 mcg  
25
14,00 mcg  
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
80,40 mg  
6
29,00 mg  
31
Vitamin E (Tocopherole)
0,37 mg  
25
0,10 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
7,40 mcg  
11
0,50 mcg  
37
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
341,00 mcg  
3
22,00 mcg  
32
Cholin
5,50 mg  
27
9,80 mg  
9
Fett
0,17 g  
36
0,23 g  
32
Mineralien
  
  
Kalium
175,00 mg  
99+
490,00 mg  
5
Eisen
0,34 mg  
32
0,54 mg  
23
Natrium
3,00 mg  
17
2,00 mg  
18
Kalzium
10,00 mg  
35
17,00 mg  
25
Magnesium
10,00 mg  
25
25,00 mg  
9
Zink
0,13 mg  
20
0,12 mg  
21
Phosphor
20,00 mg  
25
30,00 mg  
17
Mangan
0,12 mg  
31
0,06 mg  
99+
Kupfer
0,07 mg  
34
0,08 mg  
26
Selen
0,00 mcg  
17
0,60 mcg  
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
8,00 mg  
35
18,00 mg  
28
Omega 6s
54,00 mg  
31
48,00 mg  
35
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg  
19
14,00 mg  
14
Wassergehalt
93,90 G  
4
70,65 G  
99+
Asche
0,40 G  
34
0,93 G  
10
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