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Grüne Paprika vs Brotfrucht Ernährung

Grüne Paprika
Brotfrucht
Brotfrucht vs Grüne Paprika Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g   
100g   
Carbs
4,64 g   
99+
27,12 g   
6
Faser
1,80 g   
28
4,90 g   
11
Zucker
2,40 g   
99+
11,00 g   
17
Eiweiß
0,86 g   
32
1,07 g   
22
Protein zu Carb-Verhältnis
0,20   
7
0,04   
24
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
18,00 mcg   
21
22,00 mcg   
19
Vitamin B1 (Thiamin)
0,06 mg   
17
0,11 mg   
3
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,03 mg   
31
0,03 mg   
30
Vitamin B3 (Niacin)
0,48 mg   
31
0,90 mg   
11
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,10 mg   
99+
0,46 mg   
5
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,22 mg   
7
0,10 mg   
15
Vitamin B9 (Folsäure)
10,00 mcg   
25
14,00 mcg   
21
Vitamin C (Ascorbinsäure)
80,40 mg   
6
29,00 mg   
31
Vitamin E (Tocopherole)
0,37 mg   
21
0,10 mg   
37
Vitamin K (Phyllochinon)
7,40 mcg   
11
0,50 mcg   
32
Lycopin
0,00 mcg   
9
0,00 mcg   
9
Lutein + Zeaxanthin
341,00 mcg   
3
22,00 mcg   
29
Cholin
5,50 mg   
23
9,80 mg   
7
Fett
0,17 g   
36
0,23 g   
32
Mineralien
  
  
Kalium
175,00 mg   
99+
490,00 mg   
5
Eisen
0,34 mg   
32
0,54 mg   
23
Natrium
3,00 mg   
17
2,00 mg   
18
Kalzium
10,00 mg   
34
17,00 mg   
24
Magnesium
10,00 mg   
25
25,00 mg   
9
Zink
0,13 mg   
20
0,12 mg   
21
Phosphor
20,00 mg   
25
30,00 mg   
17
Mangan
0,12 mg   
27
0,06 mg   
99+
Kupfer
0,07 mg   
34
0,08 mg   
26
Selen
0,00 mcg   
17
0,60 mcg   
10
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
8,00 mg   
31
18,00 mg   
26
Omega 6s
54,00 mg   
30
48,00 mg   
34
Sterol
  
  
Phytosterol
9,00 mg   
9
Nicht verfügbar   
Wassergehalt
93,90 G   
4
70,65 G   
99+
Asche
0,40 G   
33
0,93 G   
10
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