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Maracujá vs Mirtilo Nutrição

Maracujá
Mirtilo
Mirtilo vs Maracujá Nutrição


Nutrição
Porção
100 g  
100 g  
Carboidratos
23,40 g  
9
14,49 g  
29
Fibra
10,40 g  
1
2,40 g  
25
Açucar
11,20 g  
23
9,96 g  
28
Proteína
2,20 g  
9
0,74 g  
39
Proteína para Rácio Carb
0,09  
16
0,05  
22
Vitaminas
  
  
Vitamina A (retinol)
64,00 mcg  
11
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,04 mg  
27
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
6
0,04 mg  
22
Vitamina B3 (Niacina)
1,50 mg  
4
0,42 mg  
34
Vitamina B5 (Ácido pantotênico)
0,73 mg  
3
0,12 mg  
99+
Vitamina B6 (Piridoxina)
0,10 mg  
15
0,05 mg  
35
Vitamina B9 (Acido fólico)
14,00 mcg  
21
6,00 mcg  
29
Vitamina C (Ácido ascórbico)
30,00 mg  
28
9,70 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferol)
0,02 mg  
99+
0,57 mg  
20
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
19,30 mcg  
4
Licopeno
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteína + Zeaxantina
0,00 mcg  
40
80,00 mcg  
19
Choline
7,60 mg  
16
6,00 mg  
24
Gordo
0,70 g  
10
0,33 g  
25
Minerais
  
  
Potássio
348,00 mg  
13
77,00 mg  
99+
Ferro
1,60 mg  
8
0,28 mg  
37
Sódio
28,00 mg  
2
1,00 mg  
20
Cálcio
12,00 mg  
30
6,00 mg  
40
Magnésio
29,00 mg  
6
6,00 mg  
29
Zinco
0,10 mg  
23
0,16 mg  
17
Fósforo
68,00 mg  
3
12,00 mg  
34
Manganês
0,13 mg  
29
0,34 mg  
16
Cobre
0,09 mg  
25
0,06 mg  
39
Selênio
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Ácidos graxos
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
58,00 mg  
14
6s Omega
410,00 mg  
3
88,00 mg  
22
Esteróis
  
  
Fitoesterol
12,00 mg  
16
26,40 mg  
5
Teor de água
72,93 g  
99+
84,21 g  
99+
Cinza
0,80 g  
13
0,24 g  
99+
Calorias >>
<< Benefícios

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