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Blaubeere vs Goji-Beeren Ernährung

Blaubeere
Goji-Beeren
Goji-Beeren vs Blaubeere Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
14,49 g  
29
69,21 g  
3
Faser
2,40 g  
25
8,00 g  
3
Zucker
9,96 g  
28
13,00 g  
16
Eiweiß
0,74 g  
39
14,07 g  
1
Protein zu Carb-Verhältnis
0,05  
22
0,20  
7
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
3,00 mcg  
34
0,00 mcg  
39
Vitamin B1 (Thiamin)
0,04 mg  
27
0,10 mg  
7
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,04 mg  
22
1,30 mg  
1
Vitamin B3 (Niacin)
0,42 mg  
34
0,00 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,12 mg  
99+
0,00 mg  
99+
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,05 mg  
35
0,00 mg  
99+
Vitamin B9 (Folsäure)
6,00 mcg  
29
0,00 mcg  
36
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9,70 mg  
99+
19,20 mg  
38
Vitamin E (Tocopherole)
0,57 mg  
20
0,00 mg  
99+
Vitamin K (Phyllochinon)
19,30 mcg  
4
0,00 mcg  
99+
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
80,00 mcg  
19
0,00 mcg  
40
Cholin
6,00 mg  
24
0,00 mg  
39
Fett
0,33 g  
25
1,00 g  
6
Mineralien
  
  
Kalium
77,00 mg  
99+
840,00 mg  
1
Eisen
0,28 mg  
37
9,00 mg  
1
Natrium
1,00 mg  
20
24,00 mg  
4
Kalzium
6,00 mg  
40
100,00 mg  
1
Magnesium
6,00 mg  
29
0,00 mg  
31
Zink
0,16 mg  
17
2,70 mg  
1
Phosphor
12,00 mg  
34
0,00 mg  
99+
Mangan
0,34 mg  
16
0,00 mg  
99+
Kupfer
0,06 mg  
39
2,00 mg  
1
Selen
0,10 mcg  
16
63,70 mcg  
1
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
58,00 mg  
14
0,00 mg  
99+
Omega 6s
88,00 mg  
22
0,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
26,40 mg  
5
0,00 mg  
26
Wassergehalt
84,21 G  
99+
0,00 G  
99+
Asche
0,24 G  
99+
0,00 G  
99+
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