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Maracuja vs Preiselbeere Ernährung

Maracuja
Preiselbeere
Preiselbeere vs Maracuja Ernährung


Ernährung
Serviergröße
100g  
100g  
Carbs
23,40 g  
9
12,20 g  
39
Faser
10,40 g  
1
4,60 g  
12
Zucker
11,20 g  
23
4,04 g  
99+
Eiweiß
2,20 g  
9
0,39 g  
99+
Protein zu Carb-Verhältnis
0,09  
16
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamin A (Retinol)
64,00 mcg  
11
3,00 mcg  
34
Vitamin B1 (Thiamin)
0,00 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Vitamin B2 (Riboflavin)
0,13 mg  
6
0,02 mg  
38
Vitamin B3 (Niacin)
1,50 mg  
4
0,10 mg  
99+
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0,73 mg  
3
0,30 mg  
16
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0,10 mg  
15
0,06 mg  
30
Vitamin B9 (Folsäure)
14,00 mcg  
21
1,00 mcg  
34
Vitamin C (Ascorbinsäure)
30,00 mg  
28
13,30 mg  
99+
Vitamin E (Tocopherole)
0,02 mg  
99+
1,20 mg  
9
Vitamin K (Phyllochinon)
0,70 mcg  
35
5,10 mcg  
15
Lycopin
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Lutein + Zeaxanthin
0,00 mcg  
40
91,00 mcg  
16
Cholin
7,60 mg  
16
5,50 mg  
27
Fett
0,70 g  
10
0,13 g  
40
Mineralien
  
  
Kalium
348,00 mg  
13
85,00 mg  
99+
Eisen
1,60 mg  
8
0,25 mg  
40
Natrium
28,00 mg  
2
2,00 mg  
18
Kalzium
12,00 mg  
30
8,00 mg  
38
Magnesium
29,00 mg  
6
6,00 mg  
29
Zink
0,10 mg  
23
0,10 mg  
23
Phosphor
68,00 mg  
3
13,00 mg  
33
Mangan
0,13 mg  
29
0,36 mg  
14
Kupfer
0,09 mg  
25
0,06 mg  
36
Selen
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Fettsäuren
  
  
Omega 3-Fettsäuren
1,00 mg  
99+
22,00 mg  
26
Omega 6s
410,00 mg  
3
33,00 mg  
99+
Sterol
  
  
Phytosterol
12,00 mg  
16
12,00 mg  
16
Wassergehalt
72,93 G  
99+
87,13 G  
27
Asche
0,80 G  
13
0,20 G  
99+
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