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 Confronto Frutta

Frutto della passione contro Mirtilli Nutrizione

Frutto della passione
Mirtilli
Mirtilli contro Frutto della passione Nutrizione


Nutrizione
Porzioni
100 g  
100 g  
Carboidrati
23,40 g  
9
12,20 g  
39
Fibra
10,40 g  
1
4,60 g  
12
Zucchero
11,20 g  
23
4,04 g  
99+
Proteina
2,20 g  
9
0,39 g  
99+
Proteina Rapporto Carb
0,09  
16
0,03  
25
Vitamine
  
  
Vitamina A (Retinolo)
64,00 mcg  
11
3,00 mcg  
34
Vitamina B1 (Tiamina)
0,00 mg  
99+
0,01 mg  
99+
Vitamina B2 (Riboflavina)
0,13 mg  
6
0,02 mg  
38
Vitamina B3 (Niacina)
1,50 mg  
4
0,10 mg  
99+
Vitamina B5 (Acido Pantotenico)
0,73 mg  
3
0,30 mg  
16
Vitamina B6 (Piridossina)
0,10 mg  
15
0,06 mg  
30
Vitamina B9 (Acido Folico)
14,00 mcg  
21
1,00 mcg  
34
Vitamina C (Acido Ascorbico)
30,00 mg  
28
13,30 mg  
99+
Vitamina E (Tocoferolo)
0,02 mg  
99+
1,20 mg  
9
Vitamina K (Phyllochinone)
0,70 mcg  
35
5,10 mcg  
15
Licopene
0,00 mcg  
9
0,00 mcg  
9
Luteina+Zeaxantina
0,00 mcg  
40
91,00 mcg  
16
Colina
7,60 mg  
16
5,50 mg  
27
Grasso
0,70 g  
10
0,13 g  
40
Minerali
  
  
Potassio
348,00 mg  
13
85,00 mg  
99+
Ferro
1,60 mg  
8
0,25 mg  
40
Sodio
28,00 mg  
2
2,00 mg  
18
Calcio
12,00 mg  
30
8,00 mg  
38
Magnesio
29,00 mg  
6
6,00 mg  
29
Zinco
0,10 mg  
23
0,10 mg  
23
Fosforo
68,00 mg  
3
13,00 mg  
33
Manganese
0,13 mg  
29
0,36 mg  
14
Rame
0,09 mg  
25
0,06 mg  
36
Selenio
0,60 mcg  
10
0,10 mcg  
16
Acidi Grassi
  
  
Omega 3s
1,00 mg  
99+
22,00 mg  
26
Omega 6s
410,00 mg  
3
33,00 mg  
99+
Steroli
  
  
Fitosterol
12,00 mg  
16
12,00 mg  
16
Contenuto di Acqua
72,93 g  
99+
87,13 g  
27
Cenere
0,80 g  
13
0,20 g  
99+
Calorie >>
<< Benefici

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